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【プライベートレッスン】女性限定美ボディ美尻サーキットトレーニング

-翌日の筋肉痛率97%- トレーニング指導実績多数 健康的・理想なカラダになるための一歩

こんなことを学びます

プライベートレッスン限定
トレーニング後 ☆プロテインスムージーサービス☆

こちらはサーキットトレーニングのプライベートレッスンとなります。

おかげさまでグループトレーニングがリピーターの方が増えているため、トレーニングレベルの差を埋めるため、運動やトレーニング経験の少ない方の導入編として作成しました。

内容は同じですが、トレーニングの動きなどマンツーマンでしっかりとサポートします。

グループでのトレーニングはついていけるか不安
マンツーマンでサポートをしてもらいたい

という方におススメです!!


トレーニング経験のない方で、
サーキットトレーニングをご希望の方はまずこちらから受講していただくことをおすすめ致します。


〈予約受付枠について〉
 店舗におけるパーソナルトレーニング・コンディショニングの予約枠と同時に設けているため、そちらの予約確定の際などは同時刻の予約枠を削除させていただいております。
 希望のお時間がございましたらお早目にお申込みいただけると確実です。
※こちらで予約確定後はキャンセルすることはありませんのでご安心ください。

・ダイエット
・健康的なカラダ・体力づくり
・ボディラインの改善
そのための一歩を踏み出しませんか??


一度のトレーニングで下半身・背中・腹筋や腕まわりをバランスよくトレーニングができる内容となっています。


☆運動不足解消(ベーシック)
☆代謝改善(オールレベル)
☆ボディメイク(アドバンス) など
(※トレーニングレベルと目的はあくまでも参考のものです)

運動経験の少ない方、トレーニング初心者の方も大歓迎です。
是非お気軽にご参加ください(^^)

ベーシックレベル

対象:運動経験の少ない方・ブランクのある方向け
☆運動不足解消・代謝改善におすすめ
内容:マットでのエクササイズや、自体重でのトレーニング
   一部マシンを使用したトレーニング
   体幹トレーニング


アドバンスレベル

対象:3ヵ月以上のトレーニングや運動を継続して行っている方向け
☆ボディメイク・代謝改善
内容:主にバーベルやダンベルなどウェイトを使ったトレーニング
   自体重でのバランストレーニング
   体幹トレーニング

※詳しく知りたい方はメッセージ等でお問合せください



誰もが憧れる「キュッと上がったお尻」、「くびれたウエスト」を手に入れるために大切なことは、ただ体重を落として痩せるだけではダメです。
でるところはでて、ひっこむところはひっこんでいる!いわゆる「メリハリ」が大切。

ただ痩せて筋肉のない身体は一見細く綺麗に見えるかもしれませんが、
筋肉で姿勢を保つことが難しく、「猫背、O脚、ストレートネック」などの不良姿勢につながります。
筋肉がつくことで姿勢が良くなり、腰痛・肩こり・膝痛・外反母趾の改善が期待できます。

筋肉を落とさず、または筋肉をつけながら体重(脂肪)を落とすことは難しいことですが、しっかり効率的なトレーニングをして、
「健康的」で「綺麗」な本当の美ボディを手に入れましょう!!

<サーキットトレーニングって何?>
サーキットトレーニングとは、ウェイト(重り)や自重(体重)等で負荷を与えて行う「レジスタンストレーニング(筋トレ)」と、ランニングやエアロビクスなどの有酸素運動の両方の効果を享受できるトレーニングです。

サーキットトレーニングでは、筋トレと有酸素運動の効果を得るために、複数の筋トレ種目を、短い休憩を挟みながら行っていきます。


<こんな風に教えます>
場所の都合もありますが、少人数制で行うことでトレーニングが安全に行えるように指導します。

<このレッスンで得られるもの>
健康的な身体・美ボディ

〈予約受付枠について〉
 店舗におけるパーソナルトレーニング・コンディショニングの予約枠と同時に設けているため、そちらの予約確定の際などは同時刻の予約枠を削除させていただいております。
 希望のお時間がございましたらお早目にお申込みいただけると確実です。
※当サイトにて予約確定後はキャンセルとなることはありませんのでご安心ください。



【コロナウイルス感染拡大に伴う対応】

御周知の通り、新型コロナウイルスが日々感染拡大しております。
当店におきましては、ご利用していただく皆様への感染防止、また安心してご利用いただける環境づくりに努力して参りたいと考え、下記の対策を実施致します。

ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほど何卒よろしくお願い申し上げます。





・来店の際には、手洗い・うがいの実施をお願い致します。
※うがいぐすりもご用意しておりますので、可能な方はご使用お願い致します。

・来店者ご本人様、同居するご家族に体調不良(咳・発熱・腹痛・嘔吐など)のある方はご利用を控えていただきますようお願い致します。

・公的機関から来店者様の個人情報の提供を求められた際、提供する事に同意いただきます。

・トレーニング指導中、スタッフはマスクを着用させていただきます。

※お客様のマスクの着用に関しましては、トレーニング中の呼吸苦がある場合等を除き可能な限り着用をお願い致します。

以上

その他店内の環境につきましては、トレーニング器具使用前後のアルコール除菌、パソコン・蛇口・ドアノブ等・接触の多いものには適宜アルコールでの除菌対策をして参ります。

皆様が不安なく快適に当店をご利用いただける環境づくりに努力してまいります。

BE FIT 代表 小崎 俊季
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四ツ谷・飯田橋

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この講座の先生

理学療法士 フィットネストレーナー

理学療法士として
新宿区四谷にて
プライベートスタジオサロン [BE FIT]
を経営しています。

【人の姿勢・しぐさ・動きなど「身体の使い方」にはそれぞれ個別性があります。長年にわたり続けてきたその姿勢や動きの癖が現在の痛みや不調に大きく影響しています。
BE FIT(ビーフィット)では理学療法士が痛みや不調の原因を分析し、解決へと導きます】

講師プロフィール
静岡県出身
学生時代はサッカー部に所属
足関節捻挫や半月板損傷など、自身のケガをきっかけにリハビリ、トレーニングに興味をもち、理学療法士を志す。

国際医療福祉大学保健学部理学療法学科卒業
大学卒業後は総合病院に入職し、幅広く疾患を学び、その後都内の整形・スポーツ整形外科クリニックに入職。
腰、肩・首、膝疾患、スポーツ外傷・障害、成長期の障害など6年間で2000人以上のリハビリに関わる。

クリニック時代よりトレーニングを始め
2016年にはヨガのインストラクター養成コース受講経験もあり。

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  • こんな方を対象としています

    健康的にダイエットをしたい方
    時間がないので効率的にトレーニングをしたい方
    ジムでバーベル等使ったトレーニングをしたいが、男性の目が気になる、ちゃんとできているか不安
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    トレーニングウェア
    タオル
    内履き用のトレーニングシューズ
    飲み物
    シャワー等はございません、ご自身での対応をお願いいたします。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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