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肩こり・腰痛・冷え・むくみ改善ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング

対面 オンライン

ピラティス・体幹トレーニングをメインに、肩こり・腰痛・生理痛・むくみ・更年期障害・姿勢も改善していくマンツーマンのパーソナルトレーニングです

こんなことを学びます

オンラインレッスンも対面レッスン(渋谷または不動前)も可能です。
※公開された日程以外でも、日程やお時間調整可能です。
 お気軽にリクエストください。

個人差はありますが、整体と合わせたセッションでは
3回でウエストマイナス7.5cmの方もいらっしゃいます。
運動だけで10㎝以上細くなった方もいらっしゃいます。

※初回はカウンセリングに15~20分程度お時間を頂くため、
 個人レッスン初めての方や、Zoomを初めて利用される方で不安な方は

★オンラインカウンセリング30分もご検討くださいませ。
https://www.street-academy.com/myclass/81279
我慢しない食事アドバイスで減量される方もいらっしゃいます。

★オンラインレッスン45分はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/65912

★千歳船橋駅徒歩2分(世田谷区)でも受付中
https://www.street-academy.com/myclass/91908

ピラティスやヨガ、筋トレ、ストレッチをメインに
マンツーマンでさせていただきますので、ご要望に合わせて
その日のあなたにピッタリのメニューをご提供いたします。

今までグループレッスンを受けたことがあるけど、
キツイだけでよくわからなかったという方、

おうちでyoutubeやDVDを見てトレーニングをしてみたら
痛くなってしまった…などトレーニングのフォームを
見て欲しいという方もご相談ください。

運動不足だけど何から始めたら良いかわからない方、
初めての方でも大丈夫です。

私自身はピラティスで腰痛が改善し、約10kg減量し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになっただけでなく、

体の感覚が研ぎ澄まされ、
何が自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。

激しい運動は行いません。体がかたい方、
運動が苦手な方にもご好評いただいております!

ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水をご持参下さい。

オンラインの場合、基本的にはZoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
Skypeやハングアウトをご利用されたい場合はメッセージください。

<対面レッスン場所>
都内出張の他、東急目黒線不動前駅徒歩0分(目黒駅・五反田駅・大崎広小路駅も徒歩圏内)のスタジオまたは
JR渋谷駅新南口徒歩2分・渋谷駅C2出口徒歩4分のプライベートジムにて承っております。
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10月28日(水)

13:00 - 14:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

10月26日(月) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方で60分(7000円)ご希望の方、渋谷またはオンラインでご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。

10月29日(木)

09:00 - 10:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

10月27日(火) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方で60分(7000円)ご希望の方、渋谷またはオンラインでご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。

10月30日(金)

09:30 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月28日(水) 19:30

参加人数

0/1人

開催場所

JR 渋谷・新南口駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方で60分(7000円)ご希望の方、不動前またはオンラインでご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。

10月30日(金)

17:30 - 19:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

10月28日(水) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方で60分(7000円)ご希望の方、渋谷またはオンラインでご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。

11月6日(金)

09:30 - 11:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

11月5日(木) 10:30

参加人数

0/1人

開催場所

東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方で60分(7000円)ご希望の方、渋谷またはオンラインでご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。

10月23日(金)

17:30 - 19:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切

予約締切日時

10月21日(水) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方で60分(7000円)ご希望の方、渋谷またはオンラインでご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。
  • 10月28日(水)

    13:00 - 14:30

    東京 / 目黒・五反田

  • 10月29日(木)

    09:00 - 10:30

    東京 / 目黒・五反田

  • 10月30日(金)

    09:30 - 11:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 10月30日(金)

    17:30 - 19:00

    東京 / 目黒・五反田

  • 11月6日(金)

    09:30 - 11:00

    東京 / 目黒・五反田

  • 10月23日(金)

    17:30 - 19:00

    東京 / 目黒・五反田

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対面受講日程

10月28日(水) 13:00 - 14:30

¥10,000
参加人数 0/1人
場所 東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

10月29日(木) 09:00 - 10:30

¥10,000
参加人数 0/1人
場所 東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

10月30日(金) 09:30 - 11:00

¥10,000
参加人数 0/1人
場所 JR 渋谷・新南口駅 徒歩2分

10月30日(金) 17:30 - 19:00

¥10,000
参加人数 0/1人
場所 東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

11月6日(金) 09:30 - 11:00

¥10,000
参加人数 0/1人
場所 東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

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対面受講料に含まれるもの

オンラインの場合、ご自宅にフォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどをお持ちでしたらご用意くださいませ。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,000

この講座の先生

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    お一人お一人に合わせて行っているため、
    初回はカウンセリングに15分前後お時間を頂きます。

    お身体の状態をチェックをしながらエクササイズを行いますので、
    体のかたい方でも大丈夫です!
    激しい運動は行いませんので、初めての方もご安心くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ●ウエストを引き締めたい
      ●姿勢を改善したい
      ●体幹・脚腰を鍛えたい
      ●疲れにくい体力をつけたいなどお身体のお悩みを改善したい方向けですが、

      ご自身と向き合う時間をとることで、
      ストレスに強くなり、自信を持てるようになります!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      初回の方はカウンセリングにお時間を15分前後頂いております。
      食後1時間以上あけてください。
      タオル、水分補給用のお水、ヨガマットまたはバスタオルをご用意くださいませ。
      基本的にはZoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
      Skypeやハングアウトをご利用されたい場合はメッセージください。

      オンラインレッスンが初めての方はこちらもご一読くださいませ。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%A6%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー33

    • 楽しかった!( 18 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分に合ったトレーニングをしてくれる講座」でした

    鍛えたい部分や、今日の調子によって、
    カスタマイズしたトレーニングを教えていただけるので、信頼しています。
    受講後はトレーニング動画を送ってくれるので、
    家でも正しいフォームでトレーニングでき、
    大変助かっています。

    先生からのコメント

    お褒めのお言葉、ありがとうございます(^^)
    回数よりもフォームが大切にしているので、まずはケガをしないように、焦らずじっくり続けて頂けたら幸いです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分の身体と向き合える」でした

    2回目の受講です。
    時間を余すことなく、有意義に使ってくれます。
    産後のトレーニングに赤ちゃんを連れて行っているのですが、
    泣いたらあやしてくれたりして、とてもありがたいです。
    受講後は、家でできるようにと、トレーニング動画を送ってくださり、
    1週間続けたところ、お通じなど身体の調子がとても良いです。
    これからも続けます!

    先生からのコメント

    お天気が不安定な中、赤ちゃん連れでお越しいただき、ありがとうございました。
    体調に変化がみられたようで良かったです。
    がんばり過ぎず、愉しんでいきましょう!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「痛みが軽減する講座」でした

    痛い箇所があったので、マッサージメインでお願いしました。
    どうしてここが痛くなったのか、痛くならないためにはどうしたらいいかも教えてくださいます。
    マッサージのあとはトレーニング。
    久しぶりのがっちりトレーニングはきつかったですが、たまには強度の運動も必要!と実感しました。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    トレーニングきつかったですか(^^;)
    懲りずにまたいらしてくださいね(^^)/

  • W1

    女性 40代

    この講座は「心が軽くなる」でした

    ピラティスのみならず、セラピーも受けられます。
    この日は、身体を動かしながら悩みを相談させてもらいました。
    帰りには身体も心もとっても軽やかになりました!

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    カラダもココロも楽に軽やかになられたようで嬉しいです!
    カラダの使い方はもちろんですが、
    考え方、捉え方など少しでも参考にしていただけたら幸いです♡

  • W1

    女性 40代

    この講座は「元気になる講座です」でした

    外側に重心がかかってしまうのですが、いろいろな方法でまっすぐ立っている感覚を教えていただきました。
    自分ではたいしたことをやっている感覚はないのに、じんわり汗がでてきて、運動してるんだ!という感覚を覚えます。
    小さな動きでも身体を丁寧に使うように指導してくださるので、終わったあとすっきりします。
    また伺います。

    先生からのコメント

    ありがとうございます。
    どんどん元気になっていきましょう!!
    またお待ちしております。

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