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パーツ改善コース『膝痛い生活から卒業!膝カンタン自主トレ』グッズ付

対面 オンライン

足トレボード&資料付き★膝痛解消&膝ケア入門講座!痛いのガマンしてませんか?毎日コツコツ5分間の簡単自主トレで痛くない膝を手に入れる!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
お友達と一緒に歩くとき。痛いのガマンしてませんか?出かけるのがおっくうにならないよう、自分で膝を治しましょう!膝が痛いのと変形は別問題。
ヒアルロン酸注射してるかた、運動を組み合わせることで再発しなくなるので、ぜひチャレンジを!逆に運動を組み合わせないと再発してしまいます!

あるくらぼ歩行研究所の講座のキーワードは『伸活(のびかつ)』。この講座では腰・股関節・膝・足首を順々に戦略的に伸ばして膝を使いやすくします。
今回は姿勢やトレーニングをしやすいように足トレボードをお送りし、一緒にケアを練習していくパターンです。

各地で膝痛解消教室を開催している講師から膝の不要な”不純物”をリンパドレナージや運動学をベースにしたホームワークをお教えします。
椅子に座って膝周りから太ももをリンパドレナージ&ストレッチします。
慣れれば約5分間、毎日コツコツ続けて、膝を自分で治しましょう。
ランナーの膝ケアにもなり、膝トラブルの予防にもなります^_^
足トレボードと説明資料は事前にお送りしますので、おうちでぜひがんばってください。

<こんな風に教えます>
少人数で丁寧に教えます。
ドリル形式で何度か繰り返し、覚えられるようにお教えします。
楽しく学んで頂きます。

<準備物>
柔らかいウエア(上下)と靴下
ひじ掛けのないイス(食卓の椅子でOK)

<定員>
3名
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開催日程がありません

開催予定エリア

北河内・東大阪

価格(税込)

¥7,000

受けたい
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,000
場所 北河内・東大阪

対面受講料に含まれるもの

5,000円相当の足トレボードと資料・送料が含まれます。オトク!!
オンラインは2回目からは4,500円になります。
スキマスタジオでの受講は1回目5,500円、2回目以降4,500円になります。
予約前にゆってくださいね~!

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,000

オンライン受講料に含まれるもの

5,000円相当の足トレボードと資料・送料が含まれます。オトク!!
オンラインは2回目からは4,500円になります。
スキマスタジオでの受講は1回目5,500円、2回目以降4,500円になります。
予約前にゆってくださいね~!

この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

理学療法士でリハビリの仕事と共にトレーナーをしています。
追突事故に遭い→ヤブ医者に遭い→後遺症20年→自分で治す!と一念発起、努力と根性で回復→それをキッカケに理学療法士になりました。
でも病院で会う患者さんは、もっと早い時期に修正してたら・・・と思う場面ばかり。不調程度のうちに解消してより元気に暮らしてもらおうと、トレーニング指導をしています^_^
世間のトレーナーと違うのは『先々こうなってほしくないから今ここで決心して治してね!』の指導方針。だっていっぱい見てますから、先々で困ってる人を!!
ここピンポイントで!とか、運動したいけど教えてもらえるところがない・・・など、いろんな目的に応じたパーソナルトレーニングを指導しています。
肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕・ほうれい線・二重あごなど、気になる症状はいろいろありますが、実はだいたいの原因は『呼吸』。だから呼吸を改善すると見た目スッキリ!代謝UP!快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。整えば症状が一気に治るので、いつの間にか調子が良くなる自分を見つけに来てください^_^
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約40分です

    ドリル形式で繰り返し動作を覚えていき
    説明資料を見ながら復習して
    自分でできるようになって
    解散!
    • こんな方を対象としています

      ・歩くと膝が痛い方
      ・膝が伸ばしにくい方
      ・膝が曲げにくい方
      ・運動するよう言われたが歩くと痛いから困っているという方
      ・時々とっても痛くなる方
      ・人工関節手術後のケアを覚えたい方
      ・半月板損傷など症状がわかっている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      特になし
      背中や腰のストレッチも同時にかかっていきます。
      上下ともストレッチのできる柔らかい服装でご参加ください。
      コンプレッションスーツ・ストッキング・ガードルなどは硬くてストレッチできませんのでご注意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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