【膝】本気で治したい人の『膝リセット膝ケア』痛い原因を確認しよう！

＜こんなことを学びます＞
歩くとき。痛いのガマンしてませんか？歩いた時より立ち上がる時が痛い？
コロナで座りすぎて膝が痛くなる人も増えています。出かけるのがおっくうにならないよう、自分で膝を治しましょう！膝が痛いのと変形は別問題。
1年で3,000人の膝を観察して開発したカンタン手順で膝をリフレッシュ！
ヒアルロン酸注射してるだけでは治りません。運動を組み合わせることで再発しなくなるので、ぜひチャレンジを！逆に運動を組み合わせないと再発してしまいます！

＜レッスン後のあなた＞
　　・膝が痛い原因がわかる（骨じゃない）
　　・自分でカンタンに膝を動かしやすくできることがわかる
　　・日常生活でちょこっと気をつければ運動になるちょこちょこ運動がわかる
　　・おうちで膝ケア＆からだ作りをスタートできる！！
　　・痛みを忘れてトコトコ歩ける生活を取り戻す^_^

あるくらぼ歩行研究所の講座のキーワードは『伸活(のびかつ)』。この講座では腰・股関節・膝・足首を順々に戦略的に伸ばして膝を使いやすくします。
今回は姿勢やトレーニングをしやすいように足トレボードをお送りし、一緒にケアを練習していくパターンです。

各地で膝痛解消教室を開催している講師から膝の不要な”不純物”をリンパドレナージや運動学をベースにしたホームワークをお教えします。
椅子に座って膝周りから太ももをリンパドレナージ＆ストレッチします。
慣れれば約5分間、毎日コツコツ続けて、膝を自分で治しましょう。
ランナーの膝ケアにもなり、膝トラブルの予防にもなります^_^
おうちでぜひがんばってください。

＜こんな風に教えます＞
少人数で丁寧に教えます。
ドリル形式で何度か繰り返し、覚えられるようにお教えします。
楽しく学んで頂きます。

＜準備物＞
柔らかいウエア（上下）と靴下
ひじ掛けのないイス（食卓の椅子でＯＫ）

＜定員＞
2名