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ピラティス プライベート【30分】Zoomレッスン

オンライン

はじめてでも安心!わかりやすく解説し、納得しながら進めるプライベートレッスン

こんなことを学びます

ピラティスでは、背骨をたくさん動かすことで、インナーマッスルが動き、身体の奥から熱量が沸いてきます👼✨
動くことで、自分のエネルギーを高めていきましょう🧚‍♀️✨

少々散らかっていても、すっぴんでも、プライべ―トなら気兼ねなし!
オンラインならではのプライベートレッスンで、
リラックスして、自分の体を向き合う時間を楽しみましょう🧚‍♀️✨

サラはピラティスを初めてから、
「姿勢がいいね」「丹田が入ってるね」「いい波動が出てるね」
「声が通るようになったね」「体のラインが締まったね」
など褒められるようになりました🧚‍♀️✨
続ければ、必ず人生に変化が起こります✨
「続ければ」がポイントです🧚‍♀️
ですので、サラとしても、みなさんに楽しんでいただけるようにがんばります✨

カメラで動きを見ながら指導させていただきます✨
プライベートですので、安心してビデオオンにてご参加ください✨
ご質問に答える時間もありますので、ぜひお話しましょう🧚‍♀️✨

参考YouTube
https://youtu.be/lhX07KV1FWU

https://youtu.be/GLVS-XnsW9k
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この講座の先生

身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する

ピラティス指導歴10年インストラクター
YouTubeチャンネル”SalaPila”
形状記憶ボディーメーカー
習慣コーディネーター
フィットネスタレント MARVELOUS所属

●経歴
2009年にピラティスをはじめる。すぐにお腹がうすーく締まり、身体感覚を研ぎ澄ませて没入できるピラティスの虜となる。
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。
2012年から平日はOL、休日はフリーで活動。
デスクワークの多い日常を過ごしながら早8年。
気づけば、ピラティスをはじめて身体が変わった10年前から、難なく体型を10年間キープ出来ていたことに気づく。
2019年、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることや、身体を愛することを伝えたくてYouTubeをはじめる。

●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分と短めクラスですが、呼吸を深めて効率的に行うことで、
    短時間でコアに効かせていきます🧚‍♀️✨

    ●内容
    ・呼吸とストレッチ(緩めるタイム)10分
    ・ピラティス(鍛えるタイム)15分
    ・Q&A、宿題、フィードバック(個別カウンセリング)5分
    • こんな方を対象としています

      こんな方におすすめです✨

      ・運動不足が気になるけど、キツすぎないのがいい
      ・家で静かにできる運動がいい
      ・お腹のたるみが気になる
      ・姿勢が気になる
      ・敏感でメンタルがゆらぎがち
      ・ピラティスが初めて
      ・グループだと正しくできているか不安
      ・スタジオに行くのは不安
      ・隙間時間で受けたい
      ・赤ちゃんのそばで、またはお子さんと一緒に受けたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●持ち物
      ・動ける服装(Tシャツジャージや、ヨガに行く服装)裸足で行います
      ・ヨガマット/ラグの上/バスタオルを敷いて
      ・飲み物
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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