身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する
ピラティス指導歴10年インストラクター
YouTubeチャンネル”SalaPila”
形状記憶ボディーメーカー
習慣コーディネーター
フィットネスタレント MARVELOUS所属
●経歴
2009年にピラティスをはじめる。すぐにお腹がうすーく締まり、身体感覚を研ぎ澄ませて没入できるピラティスの虜となる。
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。
2012年から平日はOL、休日はフリーで活動。
デスクワークの多い日常を過ごしながら早8年。
気づけば、ピラティスをはじめて身体が変わった10年前から、難なく体型を10年間キープ出来ていたことに気づく。
2019年、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることや、身体を愛することを伝えたくてYouTubeをはじめる。
●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格
TikTokフォロワー14万人のピラティスインストラクターが、
わかりやすく身体のしくみを解説しながら、効率的にカラダ改善します♪
★綺麗に締まるピラティス★
お腹・背中・腕・お尻・脚もキュっと締まる
体幹トレーニング、筋トレです。
深い呼吸で動くので、キツすぎず、無理なく続けられます。
息が上がるような激しい動きではなく、ゆったりとしているのに、
身体のゆがみを整える効果や、インナーマッスルを強化する効果が期待できるので、効率的に身体が成長します。
初めてでも、安心してご参加ください。
●こんな方におすすめ！
・疲れやすく、巡りが悪い
・お腹が出てきた
・ダイエットしたいが、激しい運動ができない
・デスクワークで肩と首が凝っている
・背中のお肉が気になる
・お尻と脚をキュっと締めたい
・ほどよくキツく続けやすい運動がしたい
・綺麗に締まったボディラインを目指したい
・休日を充実して過ごしたい
・自分を見つめる時間をもちたい
・運動は自信がないけどやりたい
・ピラティスは初めてで心配
・身体のしくみを知りたい
▼YouTubeでエクササイズ動画アップしています
https://www.youtube.com/user/t01260sk/
女性
外に出られず、在宅勤務が続くなかで、調度良い運動でした！
気持ちよく体がのばせて、お腹や腿裏など引き締めたい部分に効かせることができました。
先生のアドバイスに合わせて、力を抜くところ伸ばすところ、いれるところを意識できるので、運動に慣れてない人も普段運動する人もそれぞれ効果的に効かせることができると思います。
ビデオのオンオフも自由なところが、オンラインのハードルを下げてくれていると思います。
またぜひ参加したいです！
男性 30代
４月現在、コロナの影響でオンライン（zoom）開催となっています。
もちろんオフライン（対面）でやれれば一番いいのですが、オンラインでもちゃんとしたエクササイズになりました。交通費ゼロ、終わった後に即シャワー浴びてさっぱりできる、あたりはオンラインならではのメリットですかね。また参加するつもりです。
女性
外に出られず、在宅勤務が続くなかで、調度良い運動でした！
気持ちよく体がのばせて、お腹や腿裏など引き締めたい部分に効かせることができました。
先生のアドバイスに合わせて、力を抜くところ伸ばすところ、いれるところを意識できるので、運動に慣れてない人も普段運動する人もそれぞれ効果的に効かせることができると思います。
ビデオのオンオフも自由なところが、オンラインのハードルを下げてくれていると思います。
またぜひ参加したいです！
男性 30代
４月現在、コロナの影響でオンライン（zoom）開催となっています。
もちろんオフライン（対面）でやれれば一番いいのですが、オンラインでもちゃんとしたエクササイズになりました。交通費ゼロ、終わった後に即シャワー浴びてさっぱりできる、あたりはオンラインならではのメリットですかね。また参加するつもりです。
身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する
