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Sala Pila

(12)
  • 33人
  • 25回

身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する

ピラティス指導歴10年インストラクター
YouTubeチャンネル”SalaPila”
形状記憶ボディーメーカー
習慣コーディネーター
フィットネスタレント MARVELOUS所属

●経歴
2009年にピラティスをはじめる。すぐにお腹がうすーく締まり、身体感覚を研ぎ澄ませて没入できるピラティスの虜となる。
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。
2012年から平日はOL、休日はフリーで活動。
デスクワークの多い日常を過ごしながら早8年。
気づけば、ピラティスをはじめて身体が変わった10年前から、難なく体型を10年間キープ出来ていたことに気づく。
2019年、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることや、身体を愛することを伝えたくてYouTubeをはじめる。

●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格

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30回で人生が変わるピラティス

少人数で、あなたの身体の特徴を解説します♪

★綺麗に締まるピラティス★

お腹・背中・腕・お尻・脚もキュっと締まる
体幹トレーニング、筋トレです。
深い呼吸で動くので、キツすぎず、無理なく続けられます。
少人数で、ゆっくり進めます。
初めてでも、安心してご参加ください。

場所は、ロンハーマン千駄ヶ谷付近のジム。
終わった後にカフェでくつろいだり、明治神宮を訪れてエナジーチャージするのもおすすめです(*´꒳`*)

●こんな方におすすめ!
・疲れやすく、巡りが悪い
・お腹が出てきた
・ダイエットしたいが、激しい運動ができない
・デスクワークで肩と首が凝っている
・背中のお肉が気になる
・お尻と脚をキュっと締めたい
・ほどよくキツく続けやすい運動がしたい
・綺麗に締まったボディラインを目指したい
・休日を充実して過ごしたい
・自分を見つめる時間をもちたい
・運動は自信がないけどやりたい
・ピラティスは初めてで心配
・身体のしくみを知りたい

▼YouTubeでエクササイズ動画アップしています
https://www.youtube.com/user/t01260sk/

★楽しく続くダイエット講座3名限定★
ストレスなし!目指せ!勝手に痩せる生活習慣

辛くて続かないダイエットを繰り返すより、
ストレスなく、自然と続けて生活習慣になるダイエット、はじめませんか?

ピラティスインストラクターで学んだ運動、解剖学・生理学の知識で、みなさまの生活習慣の改善方法をお伝えします。

ダイエットのポイントを伝授したあと、ご参加されたみなさまの生活習慣をお聞きし、具体的なアクションプランをご提案します。

楽しく・効率よく!がモットーです。
3名限定なので、アットホームな雰囲気でお話していきます。

●こんな方におすすめ!
・これからダイエットをはじめたい
・リバウンドしたことがある
・何から手をつけていいのか分からない
・がまんするダイエットはしたくない
・自分に合うダイエット方法を知りたい
・身体のしくみを知りたい
・ずっと理想体型を維持したい
・ストレスをリセットしたい 








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  • レビュー12件

女性 30代

この講座は「ほどよい運動量で効いてる感」でした

産後3ヶ月で、妊婦期と出産でダメージくらった身体を整えたくて参加しました。弱った身体にも無理なくほどよい運動量で、終わった後に確かな筋肉痛。とくにお腹の奥深くに効いてる感がありました。また行きます。

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男性 40代

この講座は「きつ過ぎずしっかり効く講座」でした

呼吸と、身体の動きを意識することで、過度な負荷はかからないけど効果のある体験になったと思います。
運動後にプロテイン…との記載ありましたが、特にそういった提供はなかったことを後になって気付きました。単にお忘れになっただけだと思いますが。

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男性 30代

この講座は「楽しく学べる講座」でした

とてもシンプルでわかりやすかったです。

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女性 30代

この講座は「短時間でお腹に効く講座」でした

気になるお腹にアプローチできたのでよかったです。人数が少ないので、身体の動かし方もちゃんとみてもらえました。運動後にいただいたプロテインものみやすかったです。

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