快適な妊娠期を過ごすためのマタニティヨガ

あっという間に過ぎていく妊娠期。そのかけがえのない時間をヨガを通じて、心身ともに無理せず快適に過ごしましょう。

こんなことを学びます

 妊娠期は約10ヶ月間。この期間に女性のカラダは大きく変化していきます。おなかの赤ちゃんが成長すると共に幸福感に包まれながらも、体の不調や不安、ストレスを感じることもあるかと思います。

妊娠中のヨガは睡眠の質を高める、不定愁訴・体力低下予防など様々なことメリットがあります。

<以下の様な事を行います>
・妊娠初期・中期・後期、それぞれの時期に合わせたアーサナ(ポーズ)で、不調の緩和
・呼吸とヨガニードラでリラックス
・産後ケア(産後に出来る体力回復のためのアーサナなどアドバイス)


妊娠中は無制限に運動を行えるわけではなく、気をつければならない事もあります。
クラスを担当するインストラクターは現役産婦人科医によるマタニティ・産後ヨガ指導者の認定資格を有しています。
最大3名のセミプライベートクラスのため、状態の違う妊婦さん一人一人に寄り添い、ヨガを通じて快適な妊娠期を過ごせるお手伝いをしていきます。


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目黒・五反田

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この講座の先生

キャンドルヨガセラピスト

現在はシステムエンジニアとして仕事をする傍ら、ヨガ講師やキャンドルアーティストとしても活動中。


★ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間コース修了
★ ヨガニードラセラピスト
​★ JCA認定キャンドルアーティスト
★ マターナル(マタニティ・産後)ヨガ指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    マタニティヨガ60分

    開始時間の20分前から入室いただけます。
    初めてご参加される方は体調などお話しをうかがわせていただきますので、開始時間の15分前までにお越し下さい。
    • こんな方を対象としています

      ・妊娠中の方で、現在の妊娠経過が正常である方
      ・単胎妊娠で、胎児の発育に異常が認められないこと
      ・妊娠12週以降の方
    • 受講料の説明

      場所代

      ※初めてご参加いただく方には体験割引をご案内します。ご気軽にメッセージ下さい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      何か異常な症状(動悸、発熱、嘔吐、出血、破水など)が現れたら講座を中止させていただきます。
      産科の主治医にヨガをしていることをお伝え下さい。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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