2回コース :感情に振り回されない心の調え方「マインドフルネス個人レッスン」

マンツーマンのレッスンでマインドフルネスの基礎から丁寧に伝授します。ビジネス、恋愛・結婚、人間関係などあらゆる場面で活かせるようになります。

こんなことを学びます

話題の「マインドフルネス」を個人レッスンでゆったりと体感して学ぶことができます。

《どんなレッスンなの?》
「もっと頑張らないと」、「自分を変えないと」と思っていませんか?
マインドフルネスを知ることで、「今、ここ」のしあわせを感じること、「本来の自分」を大切にすることができるようになります。

最近、メディアでもよく取り上げられている「マインドフルネス」。
Google社が社内研修で取り入れ独自のプログラムを開発したり、モデルのミランダ・カーも生活に取り入れています。

毎日やることに追われて、悩みに振り回されて、SNSがつい気になったりして、「今」に集中していないことが多い私たち。
マインドフルネスは瞑想を取り入れた、「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングです。

この個人レッスンではマインドフルネスを「体感」していただくワークをたくさんします。瞑想のやり方についても丁寧にお伝えいたします。

「感情に振り回されない心の調え方」「知っているようで知らない本来の自分」「これまでの自分の思考パターンを変える方法」について学んでいきます。



《レッスンの流れ》
Step1:マインドフルネス・個人レッスン(90分・セミナールーム)
 ↓
Step2:マインドフルネス瞑想を毎日5分間実践(約2週間)
ご自身で毎日5分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアしてもらいます。
 ↓
Step3:フォローアップ・個人セッション(60分・ラウンジorカフェ)



《個人レッスンのメリット》
◆あなたに合う日程で受けられます
日程を個別に対応することが可能です。記載されている日程以外でも調整させていただきます。

◆あなたのお悩みについて具体的にアドバイス
マインドフルネスの活かし方をお悩みに合わせてお伝えすることができますので、効果をより早く実感していただけます。

◆2回コースなので身に付きます
マインドフルネスは筋トレと同様、毎日続けることで効果が表れます。
でも、ひとりで継続して習慣化するのはなかなか難しいこと。
最初から2回目が決まっているため、また、毎日サポートしますのでモチベーションを維持しながら続けていただくことが可能です。

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渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥18,000(¥9,000 × 2 回)

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この講座の先生

マインドフルネストレーナー,スピリチュアルコーチ

女性が「美しく、自分らしく生きる」ためにマインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えています。

・・・

大学卒業後、リクルート、大手不動産会社にて、延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。
プライベートでは10年前にヨガを始めてから、体と生き方が大きく変わる経験をする。ヨガを通じて美容と健康、マインドについて探求。
2014年にマインドフルネスと出会い、自分が人に伝えたかったカタチだと直感的に確信。自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。
2017年4月に一般社団法人まなびやアカデミー設立にディレクターとして参画、マインドフルネス普及に努めている。


http://www.seiko-mindfulness.com/

カリキュラム

  • 第1回 マインドフルネス・個人レッスン(90分・セミナールーム)

    ・マインドフルネスとは何か?
    ・マインドフルネス瞑想の方法
    ・マインドフルネスは究極のセルフケア
    ・自己否定から自己受容へ


    第1回〜2回まで:マインドフルネス瞑想を毎日5分間実践(約2週間)
    ご自身で毎日5分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
    感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアすることで理解を深めていきます。

  • 第2回 フォローアップ・個人セッション(60分・ラウンジorカフェ)

    1回目の約2週間後にフォローアップセッションをします。

    ・2週間の変化を振り返り
    ・自分の思い込みやブロックに気づいて新しい設定へ

    日時は1日目にご相談させていただきます。
    場所は都内のラウンジorカフェを予定しています。

  • こんな方を対象としています

    《どんな人におすすめなの?》
    ・忙しい生活を見直したい
    ・イライラやモヤモヤ、ストレスを減らしたい
    ・自分の好きなことがよくわからない
    ・恋愛がいつも同じパターンでうまくいかなくなる
    ・マインドフルネスに興味がある
    ・瞑想を生活に取り入れたいけれどやり方がわからない

    そんな方に特におすすめできる内容となっております。
  • 受講料の説明

    受講料には2回のレッスン代、場所代、約2週間のフォロー代が含まれます。
    2回目のセッション時の飲み物代はご自身でご負担くださいませ。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お申し込みについて
    ・現在、通院中の方はご遠慮くださいませ。
    ・本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますのでご了承ください。

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