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ストレッチ効果の高い『陰ヨガ』で心も体もリフレッシュ【女性限定】

対面 オンライン

腰部、下半身部を緩めることで、コリや固さで滞った部分を活性化させ、流れを作ります。ダイエットにも不可欠な柔軟性を養います。

こんなことを学びます

 <陰ヨガって何?>
陰ヨガは、ひとつのポーズをゆるやかな深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドします。
筋肉の緊張によって硬くなりがちな腰、背中、骨盤まわりの結合組織(筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる組織)に働きかけることで、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げ、体だけではなく心も緩ませ、柔軟性を高め、リラックス効果をより深く体感することができます。
運動量が多く主に筋肉を鍛えることに焦点をあてている”陽のヨガ”を補うものとして、陰ヨガはとても効果的です。
またポーズを長く保つことで自分自身の内面も観察することができ、心身をじっくりと解放させていく時間にもなります。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からポーズをマスターし、ストレッチ効果を感じることが可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
陰ヨガの身体の動かし方や楽しみ方が分かります。深く呼吸をすることでリラックス効果が得られます。

<定員>
オンラインの場合はマンツーマン

<持ち物>
飲み物、タオル、動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル
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7月13日(月)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 20:15

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月15日(水)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 20:15

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月20日(月)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 20:15

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月22日(水)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 20:15

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月27日(月)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 20:15

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月29日(水)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 20:15

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 7月13日(月)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 7月15日(水)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 7月20日(月)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 7月22日(水)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 7月27日(月)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 7月29日(水)

    20:15 - 21:00

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,500
場所 中野・東中野

オンライン受講日程

7月13日(月) 20:15 - 21:00

¥1,500
参加人数 0/1人

7月15日(水) 20:15 - 21:00

¥1,500
参加人数 0/1人

7月20日(月) 20:15 - 21:00

¥1,500
参加人数 0/1人

7月22日(水) 20:15 - 21:00

¥1,500
参加人数 0/1人

7月27日(月) 20:15 - 21:00

¥1,500
参加人数 0/1人

7月29日(水) 20:15 - 21:00

¥1,500
参加人数 0/1人

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この講座の先生

ヨガ・ピラティス・KAATSUインストラクター

普段は男の子3人を育てる主婦です。
高校~大学をアメリカで過ごし、音楽ビジネスを専攻していました。観劇、ファッション、アート、ミュージック、洋裁など多趣味です。様々な職種で働き、大手スポーツクラブでインストラクターを経て、現在は都内各所にてヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーをしています。
 
ミセスグランドユニバース2020 アジア代表

ミセスツーリズム 日本大会 2018 ファイナリスト
エルドゥヴィーナス賞 受賞

JEWEL OF JAPAN 2020 40代の部 ファイナリスト

資格
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
FTPバレトンソールシンセシスインストラクター
全米ヨガアライアンスRYT200 BOWSPRINGヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、骨盤調整ヨガ、リストラティブヨガ、マタニティシニアヨガ、ダイエットヨガ、ホットヨガ指導者終了
KAATSUインストラクター


HP
http://r.goope.jp/bluemountain202
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日は5分前ぐらいになりましたら、レッスン用のURLをメッセージにお送りさせていただきますのでクリックをしてお入りください。
    レッスンの開始までにzoomのインストールをお済ませください。
    • こんな方を対象としています

      身体を動かしたいけど何をしてよいかわからない方
      スポーツクラブや大きなヨガスタジオが不安な方
      正しい動きやポーズを教えてもらいたい方
      自分のペースで運動したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマット1枚分のスペースが必要です。
      レッスン中に立ち上がることはございませんので、ヨガマット全体と、マットに座った状態で身体が画面におさまるようにお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「全身が伸びる」でした

    ヨガといっても色々な種類があるんだとわかりました。
    キープ時間が長く、身体が全身ストレッチされたようでした。

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