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100mベストを狙う走り込み会-短距離走トレーニング!

対面

主催者も潰れる本気の短距離練習会!SHIDAPANチャンネルのシダパン、ハラケンチャンネルのケンちゃんがトレーナーを務めます!

こんなことを学びます

ケンちゃんの陸上YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC64NL4IiHxhkcCPwXPG7l7Q

シダパンのフィジカルYouTube
https://www.youtube.com/channel/UCkukQJ-leGF09DpObcTq4ZA

30歳手前にして人生初の100m10秒台を達成した練習を全員で堪能します!
ただ練習量を重ねるだけでなく、一本一本テーマを持って取り組む。そのテーマ探しもお手伝いさせていただきます。

トレーナーのケンちゃん、シダパンとコミュニケーションを取りながら限界まで追い込む練習会です!
走りで悩んでいることがあれば遠慮なくご相談ください!


課題を明確にしてケンちゃん特製の無茶苦茶メニューを一緒にやり切りましょう!


※毎回ボリュームのあるメニューをご用意しておりますので、無理のない範囲でご参加ください。



<講師>
★ケンちゃん(大貫)
ランニングトレーナー
陸上エンタメYouTube"ハラケンチャンネル"運営
https://www.youtube.com/channel/UC64NL4IiHxhkcCPwXPG7l7Q
αランナーズブログを運営
http://arunners.org
2019年に人生初の100m10秒台を達成。

★シダパン
フィジカルトレーナー
理学療法士
フィジカルYouTube"SHIDAPANチャンネル"運営
https://www.youtube.com/channel/UCkukQJ-leGF09DpObcTq4ZA
100m11秒台出たと思ったら出てなかった。


<こういう流れで行います>
メニューはメンバーにより変更致しますので下記は一例です。
※下記は一例です。メニューは当日決定します。

・動的ストレッチ
理学療法士のフィジカルデザイナーからストレッチの極意をお伝えします!
・80m流し
動画で動きを確認しつつ、簡単にフォームのアドバイスをさせて頂きます。
・50m走×5
ピッチを意識して素早い動きを身体に覚え込ませる神経系のトレーニングです。
・インターバル走
200m+100m、150m+50mなど追い込みやすい設定タイムと距離でインターバルを組み立てます。
・シダパン特製筋トレ
走りに直結する筋トレを行います。自宅出来る筋トレもお伝えしますので、今後のトレーニングに活かしてください。

※フォーム指導も行いますが、集中してフォーム修正を行いたい方は別講座で開催しております。
https://www.street-academy.com/myclass/47825

※初心者向けの練習会は下記講座
https://www.street-academy.com/myclass/79707

<参加者>
定員20名
中学生以上

※最小開催人数
3名
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9月26日(土)

13:00 - 15:00

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

9月25日(金) 13:00

参加人数

3/15人

開催場所

京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分
バックストレート側(事務局が無い側)のトイレ前集合 東京都杉並区堀ノ内1-15 済美山競技場(赤いグラウンド)

価格(税込)

¥2,400

10月17日(土)

13:00 - 15:00

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

10月16日(金) 13:00

参加人数

1/15人

開催場所

京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分
バックストレート側(事務局が無い側)のトイレ前集合 東京都杉並区堀ノ内1-15 済美山競技場(赤いグラウンド)

価格(税込)

¥2,400

  • 9月26日(土)

    13:00 - 15:00

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 10月17日(土)

    13:00 - 15:00

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 現在は開催リクエストを
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受けたい
83人が受けたい登録しています

対面受講日程

9月26日(土) 13:00 - 15:00

¥2,400
参加人数 3/15人
場所 京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分

10月17日(土) 13:00 - 15:00

¥2,400
参加人数 1/15人
場所 京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分

この講座の先生

大貫 健太のプロフィール写真
工夫次第で誰もが速く走れるチャンスを持っています!

大貫 健太

陸上クラブ"αランナーズ"代表
2019年:人生初の10秒台を達成
動画:https://youtu.be/HamfSvYMJgE

私自身、学生時代は陸上部でひたすら走り込みをしていました。
しかし努力とは裏腹に記録が伸びず、「走ることは結局才能なんだ」と思っていました。

高校卒業後は選手を引退。ブログで走りの情報発信に専念しました。

ふとしたキッカケで26歳の時に選手として再帰。
社会人初の100mの試合は、記録12.15秒と不甲斐ない結果に終わりました。

そこから本気で走りについて学び、フォーム改善をひたすら繰り返しました。

その2年後の29歳の時、人生初の10秒台を達成することが出来ました。

この経験から学んだことは、
"学びをやめて気合に逃げない"

誰もが努力=成果となるように、知識と考え方を多くの方に伝えていきたいと思っております。

この講座の主催団体

大貫健太(αランナーズ)

走りの場とマナビを発信する陸上クラブです。

αランナーズの講座は全て動画撮影OKです!

講座では陸上未経験の方でもわかりやすい言葉使いを心掛けています!
走りの上達は、気合と根性ではなく知識と考え方です。
ちょっとのコツで速く楽に走れる感動をご堪能ください!

αランナーズは定期的に練習会/講習会を開催し、知識の共有、仲間作りの場を提供しています。
自分と似た境遇のラン仲間がきっと見つかるはずです!

走りのノウハウ、身体のケア、練習日誌などをブログにまとめ情報発信にも力を入れています。
http://arunners.org
陸上ブログランキング第一位獲得

より多くの方に速く走る楽しさを知っていただき、陸上競技界をますます盛り上げていきます!


パーソナルトレーニングをご希望の方は下記ページから御願い致します。
http://arunners.org/personal/

★ブログ月間10万PV突破! もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • こんな方を対象としています

    ★速く走るための練習メニューを知りたい
    ★自分の課題を明確にしたい
    ★一緒に走る練習仲間がほしい
    ★一人では追い込めないので、仲間と高め合う練習がしたい
    ★走りに関する知識を学びたい
    ★部活動のような熱い雰囲気を味わいたい
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    走れる格好でお集まりください!
    陸上競技場は日陰が少ないので飲み物のご用意は忘れずにお願いします。

    雨天時は当日7時までに中止の連絡を致します。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー51

  • 楽しかった!( 43 )
  • 勉強になった!( 40 )
  • 行く価値あり!( 40 )
  • M3

    男性 20代

    この講座は「楽しくかつ満足に学べる講座」でした

    陸上初心者の私ですが、楽しく練習に参加することができました。参加人数が少なかったこともあり、指導、説明も丁寧にしていただきました。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    久しぶりの練習でついていけるか不安もありましたが楽しく練習できました。先生方の指導もわかりやすく雰囲気も良かったです。是非また参加させていただきたいです。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「楽しく学べて追い込める講座」でした

    2回目の参加でしたが前回よりも自分の足が速くなってる実感がありとても楽しくどんどんと陸上の魅力に引き込まれている自分がいました。
    次回も是非参加したいと思いました。

  • W3

    女性 10代

    この講座は「新しい発見のできる講座」でした

    何度も参加しているのに、新しい弱点が発見できるので、とても勉強になります。

  • M1

    男性 10代

    この講座は「「楽しく学べる!講座」」でした

    大人の方に混じって、息子が参加させていただきましたが、写真通りの笑顔いっぱいの先生で、たくさん気にかけてくださり、楽しく参加させていただきました!ありがとうございました!

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