骨盤を整える手法を学ぶ!セルフコンディショニング講座

日々の生活で骨盤の歪みが気になることはありませんか?長時間のデスクワークや歩き方の癖による骨盤の歪みを自分で改善する方法を学びます。

こんなことを学びます

<骨盤の歪みとは?>
骨盤についての情報が錯綜している昨今、骨盤の歪みを気にされている方は多いのではないでしょうか。「骨盤が歪んでいるのかどうか」「このままで良いのかどうか」「調整するにはどのようにしたら効果的なのか」などを噛み砕いてお話しします。

<こんなことが体験出来ます>
骨盤の歪みについて理解できます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に歪みを解決できる方法を知る事ができます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます

<このレッスンで得られるもの>
ご自身の体の中の見つめ方、骨盤の歪みのチェック方法を学べます
生活の中で気をつけるべきことを発見できます

<定員>
基本 4名
(既存の生徒さんが参加する場合があります)
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受付中

10月23日(水)

11:15 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月22日(火) 11:15 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月26日(土)

11:05 - 12:05

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月25日(金) 20:05 まで

参加人数

1/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月28日(月)

12:45 - 13:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月27日(日) 12:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月29日(火)

11:05 - 12:05

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月28日(月) 11:05 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者


幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナーとして招かれ、ウォーキング、ボディメイキング、ポージング、発声、スピーチ、ステージ上での立ち居振る舞いの指導にあたる。

2010年よりボディワークサロン NATURAXIS 主宰。
以来ウォーキングインストラクター、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロールを指導。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・資料を使い骨盤の構造、動きの説明
    ・ビフォア写真撮影
    ・ご自身で触診し確認
    ・より良い骨盤の紹介
    ・椅子に座りながら少し筋肉を動かしてみる
    ・アフター写真撮影
    ・質問タイム

  • こんな方を対象としています

    ・骨盤や腰に不快感がある
    ・産後の骨盤の緩みが心配
    ・骨盤が歪んでいると言われたことがある
    ・骨盤が歪んでいると自覚している
    ・骨盤に不具合はないが、尿もれなど心配なので興味がある
    ・子宮脱が心配
    ・股関節に不快感がある
    ・ピラティスやヨガのインストラクターで骨盤について学びたい
  • 受講料の説明

    受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
    *お飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は骨盤周りを洋服の上から触ってみますので、きついGパンなどは避けられると良いかと思います。ビフォアアフターの写真撮影をしますので腰回りがすっきりした服装ですと写真が見やすいです。

レビュー

  • 17
  • 楽しかった!( 13 )
  • 勉強になった!( 17 )
  • 行く価値あり!( 16 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「理論とエクササイズをバランスよく学べる講座」でした

    座学では骨盤の形状やそれぞれのパーツの働きを分かりやすく学びつつ、自分の骨盤をなぞりながら、位置や動きを意識してエクササイズするので、感覚で覚えるのとは違い、自宅やオフィスでも正しい動きで継続して続けられそうです。講師のかたもとても気さくで、最初緊張しましたが、楽しくあっという間の1時間でした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「道具なしでトレーニングが学べる」でした

    筋肉や骨の向きを知り、骨盤を正しい位置に近づけること、そのトレーニングが学べます!
    トレーニングは椅子の上でできるものですが、どこに効かせるか意識のポイントとその理由まで指導してくれる先生はなかなかいらっしゃらないと思います。
    通って体型を理想に近づけたいと思います!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「「骨盤について学べる」講座」でした

    とてもお優しい先生でした(^^)普段まったく意識できていなかった骨盤の動きや、使わないといけない筋肉について、学ぶことができました。
    続けたら気になっていた体の傾きも解消されていくとおもいます。
    プライベートレッスンも興味があるので、機会があれば受けてみたいとおもいました!

  • W1

    女性

    この講座は「「骨盤についてのメカニズムを楽しく学べる講座」」でした

    自分の身体のことなのに骨盤の仕組みをまるで知らなかったのでそれを知れた同時に、セルフケアを教えて頂き、身になりました。これから座る姿勢がガラリと変わると思うと嬉しいです!またよろしくお願いいたします(^^)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「骨盤周りの骨、筋肉について学べる講座」でした

    骨盤周りの筋肉の大切さを学べました。
    教えていただいた鍛える運動を続けていきたいと思います。
    気さくな先生で、楽しく受講出来ました。
    ありがとうございました。

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