【姿勢改善ヨガ】現代人の起きやすい問題＼猫背／を解決します！

※この講座は対面とオンライン（ZOOM）で開催します


日本で３人しかいないアメリカGlobalBowspring公認
【ボウスプリングヨガインストラクター】のナガタマイコがお伝えします。


＜ボウスプリングヨガって何？＞
最新のヨガ「ボウスプリングヨガ」
身体の背面、つまり首の後ろや背中の後ろにあるS字のカーブを復活させ、
からだのあらゆる不調を一気に改善してしまう全く新しいヨガなんです。
一回で、肩こりや腰痛が消えてしまったり
この動きを覚えるだけで日常の立つ、座る、歩くなどの動作がラクになったり・・・
お腹の周りが痩せて、ウエストのくびれができてお尻もプリッと丸くアップします。

見た目が難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても基本さえ覚えてしまえばポーズは簡単なんです！
膝は曲げたままで行いますので、
今まで身体が硬くてヨガができないと思っていた方
や他のヨガでけがをした経験のある方、
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


＜こんなことが体験出来ます＞
最初はカタやポーズを覚えるところから始め、
徐々にポーズが増えていきます。
初心者の方でも丁寧に手の使い方から
お伝えしますのでご安心ください。
骨盤を正しい位置に持っていくことで矯正し、
背骨を健康的なラインに整え、
一般的な姿勢の悪さ、股関節痛、膝痛または肩こりなど、
長引いた筋骨格の問題を解決に導きます。
一度このヨガを体験すれば、
背骨が整うとこんなに身体が軽くなるんだ！
と実感すること間違いありません


＜こんな風に教えます＞
ZOOMですが、少人数制で一人一人の動きをチェックしながら、
分かり易く丁寧に指導します。



＜このレッスンで得られるもの＞
①美しい姿勢、若さ、健康、美しさが手に入る!　
②正しい呼吸で代謝がよくなり冷えが解消される。
③立つ、座る、歩くという動作が簡単にできるようになる。
④日常で自然と正しい姿勢で動けるようになり、元気になる。
⑤ウエストがくびれ、ヒップアップする。
⑥落ち込みにくくなる。
⑦気づけば疲れ知らず 整体知らず 毎日にハリが出る!
⑧首コリ、肩コリ、スマホ首（ストレートネック）、腰痛の改善


＜定員＞
基本 5名
（オンライン開催も少人数で行います）



＜こんなふうに思っていませんか＞
ヨガ初心者でもできるのか心配
ZOOMで細かい動きがわかるの？
オンラインが不安という方でも大丈夫です。

何度も渡米、創始者から直接学び、現在日本でたった3名しかいない
アメリカGlobalBowspring公認【ボウスプリングヨガインストラクター】
であるインストラクターがパソコン画面で一人の一人の動きをしっかり確認しながら、指導しますので、安心して受講してください。
ヨガ初心者大歓迎！通常のヨガをやったことがない方がやりやすいです。


＜受講生の声＞
～女性50代～
久しぶりに身体を動かすことができてすっきりしました。
終わった後、肩や背中がほぐれて楽になった感覚がありましたし、
一人ひとり動きが合っているか見て下さったので安心して参加できました。
また受講したいと思います。

～女性40代～
様々なヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングを
経験していますが初めて知ることも多くありました。
私は体が柔らかすぎて筋肉をつけたいところにつけるのが難しく、
体を痛めてしまうことが多いのですが、お尻の真ん中や
上の方も次の日に筋肉痛になっていたので
付かせたいところにつきそうです。
腰の両脇がこりやすく痛くなりやすいので
やはり少し痛くなってしまいましたが
じっくり丁寧に見てくださるので(しかもとっても優しい！)
回数を重ねていけば解決できそうな気がします。

体が固い人に配慮した講座は沢山ありますが
体が柔らかすぎる人に【も】配慮した数少ない
講座です。感動しました。


～男性50代～
毎回毎回参加者のレベルに合わせて
目標を立ててくださり
心地良く参加出来ました
終わるとすっきりして
心地よい筋肉痛です
またしばらく頑張れそうです




＜オンラインレッスン事前確認のお願い＞
オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。