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【リアル開催】痩せ見えBODYは姿勢が大切 ♪♪ピラティス

対面

30歳を過ぎて疲れやすくなってきた身体... 猫背や姿勢を良くしたい! まず何をしたらいいのか.. そんなあなたにぴったり基本エクササイズ☆

こんなことを学びます


スタジオLEMON KitaAoyama です!

ご興味を持っていただき
ありがとうございます

在宅勤務や外出自粛で
身体が鈍ってくるのを感じていませんか?


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 ストレッチってツライ印象だけど
 何に効果があるの??
++++++++++++++++++++++++++++

 体が硬い方にとっては
 ストレッチはツライことかと思います。

ツライと思ってきたストレッチを
楽しくする方法があるんです^^


++++++++++++++++++++++++++++
 腰痛・肩こり・猫背・むくみ・冷え
 これらのお悩みお持ちですか?? 
++++++++++++++++++++++++++++

肩こり、腰痛、膝痛や冷えなんかも

体の硬さから来ているって知っいましたか??


体が硬いと血流が悪くなり
冷えの原因となります。


血流がわるい状態というのが
いわゆる『コリ』の原因。


ヨガやピラティススタジオに通ってみたいけど
柔軟性がなくて恥ずかしいから
行く勇気が持てません。。


そんな方も多くいらっしゃるかと思います。


ストレッチはコツさえわかれば
どんどん柔軟性が増していきます!


そんなコツを掴むための
解説をしながらストレッチを入念に行っていきます


++++++++++++++++++++++++++++
 レッスンではどんなことするの?
++++++++++++++++++++++++++++

ストレッチに欠かせない骨盤の使い方を丁寧に解説いたします。
その他には

 ● 肩こり対策
 ● 腰痛対策
 ● 体の使い方
 ● 気がついていない緊張について

そのときにいらっしゃる方のお悩みを伺って
内容を決めます^^

  \\ ここが大切っ //

 ● どこに効いているのか
 ● どこをストレッチしているのか
 ● どうやって体を動かすとラクにできるのか?

ここを解説しながらレッスンを進めてまいります


当スタジオは東京都港区の青山にある
ピラティス・トランポリンができるスタジオです。


普段は近郊に住んでいらっしゃる方が多いですが
全国の方へお伝えできることを嬉しく思っています!



体と向き合って快適な体作りをしたいと思っている
素敵なあなたとお会いできることを
楽しみにしております^^



※女性専用になります
レビューの男性アイコンはお客様の設定によるものでご参加のみなさまは女性のみです。
必要な方はレンタルウエア上下(¥1000)がございます。
靴下の着用をお願いしております。
お忘れの場合レンタル¥100

※ストアカからお申し込みの特別お試し価格となっております☆
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10月3日(土)

12:30 - 13:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

10月3日(土) 00:30

参加人数

0/3人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

¥2,100

早割30%OFF(早割残り1席)
※初回体験ストアカ価格となっております ○ 入口がわかりにくいため下記アクセスをご覧いただくとスムーズです ○ 入室は15分前からとなっております お時間より前にいらしても入... もっとみる
  • 10月3日(土)

    12:30 - 13:30

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対面受講日程

10月3日(土) 12:30 - 13:30

早割 ¥2,100
参加人数 0/3人
場所 銀座線 外苑前駅 徒歩3分

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この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!


運動経験ゼロ!体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しみながら
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★このクラスは定員5名の少人数制なので安心。


    

★このクラスの対象者につきまして
    初心者から経験者までご参加いただけるクラスです。




    


◆当日のタイムライン◆

    
スタート15分前から入室ができます。

    

〜5分程度〜
    
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。


    またその日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所、
    ピラティスのご経験などを確認させていただきます。

    
↓
〜10分程度〜

    準備運動から始めます。


    凝り固まった身体をストレッチします
    効かせ方を解説いたします^^

    〜40分程度〜

    じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。

    骨盤のこと、お尻へのアプローチなど
    その時の皆さんのお悩みに合わせたことをしてまいります。
    
↓

    〜5分程〜
 呼吸を整えて終了です!

    • こんな方を対象としています

      ・体がかたい方
      ・運動が初めての方
      ・何か始めたいけど何を選んでいいかわからない方
      ・骨格から整えたい方
      ・少人数レッスンを受けたい方
      ・キツいだけではなく楽しめるレッスンに参加したい方...

      年齢や経験の有無に関係なくより良い体作りをしたい方と
      大切な時間を共有できたら嬉しいです。

      << 男性の方申し訳有りません!
        女性専用となっております >>
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      = 準備するもの =
      ・動きやすいウエア
      ・靴下
      ・お飲み物

      靴下は¥100でレンタルもできます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー30

    • 楽しかった!( 23 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 20 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ピラティス 鳥海先生」でした

    先生は 可愛くステキで
    講座はめちゃくちゃ
    楽しく て 動きは
    地味なのに カラダに
    キイテル~!と感じました
    ありがとうございました

  • W1

    女性 40代

    この講座は「無理なく運動不足を解消できる講座」でした

    オンラインでしたので、自分のやり方が正しいか不安でしたが、無理がないやり方で進めることができました。
    オンラインでの受講ですので、このやり方で正しいのか、疑問に残る点が多少ありました。
    コロナ問題が終息したら、リアルでレッスンをお願いしたいです。

    先生からのコメント

    鈴木様
    初めてのご参加ありがとうございました!
    最初はリアルでもオンラインでもやり方が正しいのか
    不安に思う方も多いです(^_^)
    私もそうでしたが回数を重ねて理解していくことができますよ☆
    リアルレッスンで不安なところを解消できたら嬉しいです。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく心地よいクラス」でした

    実際に体が楽に気持ち良くなったのは勿論、体のこと筋肉のことロジックで伝えてくださるのは面白いなと感じました。また伺いたいです!有難う御座いました。

  • W3

    女性

    この講座は「リフレッシュできる講座」でした

    体がものすごく固くて心配していたのですが、できるところまでで、かつ頑張れるところまでのちょうどいいところで、丁寧に進めてもらえました。スタジオも綺麗で、久しぶりの運動を、気持ちよく終えられました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の身体を感じながら見直す時間」でした

    スタジオに外の光りが入る気持ち良い空間でした。

    レッスンは一つ一つ丁寧な解説で身体を動かし、動かす前後の違いを感じ意識出来ました。初心者には発見がいっぱいでした。

    先生はユーモラスで気さくで、こちらの緊張を自然とほどいてくれるそんな女性でした。

    ありがとうございました。

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