【表参道・外苑前】少人数で安心"肩こり解消"骨格調整ピラティス

省エネの身体で疲れにくい毎日を送りませんか?美しい姿勢は肩こり腰痛知らず♪

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こんなことを学びます


__ピラティスってなに?__

聞いたことはあるけどピラティスってよく知らないかも!
ヨガとなにが違うの?
大半の方がこんな感想を持っています

ピラティスを簡単に説明すると本来の『姿勢』へ導くメソッド。

『骨格』を "正しい" 位置へ戻すと
姿勢が整い肩こり・腰痛などが解消されます。

+++こんなことが体験出来ます+++
体の伸びや普段使ったことのない筋肉を使って
新たな体の使い方が習得できます

運動へのハードルの高さが低くなるレッスンをしていますので、周りの方を気にせずにご自身のカラダを楽しんでいただけたら嬉しいです


+++こんな風に教えます+++
少人数制なので初心者の方でも安心してご参加いただけます。
疑問はすぐに解消していきましょう

ご家庭でも簡単に再現できるエクササイズをたくさんお教えしています


+++このレッスンで得られるもの+++
気付きにくい自分の姿勢やクセを修正するエクササイズをしていきます
ご自身の体を感じながら行いますので一生涯使える体を習得できるのが特徴です。


+++定員+++
最大 6名様



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受付中

12/11 (火)

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この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前は入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    10〜15分程:ストレッチ
      足裏から股関節周り、開脚・前屈が今よりも5cm改善されるストレッチのコツをお教えします

    40分程:ピラティスエクササイズ
      当日お客様のお悩みに合わせて、肩こりや腰痛対策のゆるやかなエクササイズからコアに効かせるエクササイズへと移行して体作りをしていきます

    5分程:わからないことや疑問など回答いたします
      軽いストレッチをして終了です!


  • こんな方を対象としています

    ・体がかたい方
    ・運動が初めての方
    ・何か始めたいけど何を選んでいいかわからない方
    ・骨格から整えたい方
    ・少人数レッスンを受けたい方
    ・キツくなく楽しめるレッスンに参加したい方...

    年齢や経験の有無に関係なくより良い体作りをしたい方と
    大切な時間を共有できたら嬉しいです。

    <<女性専用>>
    男性で参加希望の方はメッセージくださいませ。
  • 受講料の説明

    消費税込み価格。必要な方はレンタルウエア上下(¥1000)がございます。
    お水は100円で販売しております。
    ※通常料金の半額でお試し価格となっておりますので
    初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
    衛生上靴下の着用をお願いしております。
    シューズは使いませんので不要です。

    ●レッスンスタートの20分前から入室可能です。
     それ以前はお待ちいただいてしまいます。お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
    ●持ち物はお飲み物やタオル、靴下
    ●当日の急な連絡は緊急連絡先へお願いします。
    ●当日になってのキャンセル処理は準備の都合上、出来かねます。
     返金はできませんが1ヶ月以内の振替レッスンを承りますので、
     メッセージにて参加日時をお知らせくださいますようお願いいたします。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • その他 30代

    この講座は「体のほぐし方を楽しく学べる講座」でした

    ピラティス未経験者なので緊張しながらの受講でしたが、先生は初心者にもわかりやすく指導してくださって安心しました。
    初歩的なストレッチを多数教えていただけたので、これまでほとんどセルフケアをしてこなかったのを反省し、少しでも体をほぐしていこうと思います。

  • 女性 50代

    この講座は「自分の身体を見直せる講座」でした

    自分の普段の姿勢は余りに日常過ぎて、それを《普通》としておりました。先生に指摘していただき、如何にズレがあったか目からウロコ…でした。

  • 女性

    この講座は「自分の身体と向き合える講座」でした

    骨格のお話もあり、骨にそって、身体の動きを教えて頂けるので、とてもわかりやすく、動いていても、身体のどこに効いてるかを実感しながらできました!
    運動不足の私でも無理なくでき、1時間ですが、終わった後は身体もスッキリして、上から引っ張られているような体幹も感じることができました!

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