大好評!☆初めてのヨガ☆ 体が硬い方、男性も大歓迎! 

少人数制で、ヨガの基礎から丁寧にお伝えします。肩こり、冷え症、ストレスの解消したい方もぜひ!

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こんなことを学びます

 ヨガの呼吸法やポーズなどを丁寧にお伝えしていきます。
初めての方でも安心してご参加して頂けます。

(レッスンの内容)
1)自己紹介、説明
2)呼吸法
3)ストレッチ、体のほぐし
4)アーサナ(ポーズ)
5)くつろぎの時間(シャバアサナ)
終わり

肩こり解消、冷え症改善、代謝アップ、ストレス解消、
リフレッシュ、頭の中のもやもやをスッキリしたい方など。

一緒に心と身体を整えていきましょう!

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受付中

10/13 (土) 3:30PM - 4:30PM

予約の締切り日

10/13(土) 12:30PM まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR 新宿駅駅 徒歩13分
角筈地域センター 7階 和室1 東京都新宿区西新宿 4-33-7

価格

¥2,000

受付中

10/27 (土) 3:30PM - 4:30PM

予約の締切り日

10/27(土) 12:30PM まで

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JR 新宿駅駅 徒歩13分
角筈地域センター 7階 和室1 東京都新宿区西新宿 4-33-7

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この講座の先生

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さとう わかな
  • 115人
  • 43回
初めてのヨガ ~心と体を整える~

目の疲れ、肩コリ、ストレスなどオフィスワークでの疲れを癒すためにホットヨガを始めました。冷え性が改善され、汗のかける体質へと変わりました。
体を動かすだけのヨガではなく、ヨガの叡智を学ぶため、ヨガインストラクター養成講座に入学。
いらないものがそぎ落とされていき、精神面も安定してきました。

ヨガはストレスの多い社会において、心とからだを健康にする、最適なメソッドだと思います。ヨガを通して、本来もっている力を引き出していきましょう。

<資格>
米国ヨガアライアンス認定200時間 
シニアヨガインストラクター
リストラティブヨガ指導者養成コース
体軸ピラティスインストラクター
松居佳代子メソッド パーソナルトレーナ

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    体質改善をしたい方、内面からキレイになりたい方、ストレス解消したい方、
    瞑想・マインドフルネスに興味がある方
  • 受講料の説明

    レッスン代、マット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <持ち物>
    動きやすい服装、飲み物

    ・開始時間の10分前より、入室できます。
    ・初めての方は10分前にいらして下さい。

review

レビュー

  • 27

  • 楽しかった!( 19 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 11 )

  • 男性

    この講座は「心身共に元気になる」でした

    先生のわかりやすい説明で無理なくヨガに入っていけます。ポーズの難度や強度が初心者に丁度よくて、心身共にリフレッシュ出来ました。

  • 男性 30代

    この講座は「解りやすい講座」でした

    ひとつひとつの動作の説明が、解りやすかったです。

  • 男性

    この講座は「集中力も養える。」でした

    レッスンは少人数制なのでとても集中して出来ました。1時間があっという間で、もっとやりたいくらいでした。固くなった筋肉が解れ、心身ともにスッキリしました。

  • 男性

    この講座は「丁寧かつ初心者でもできるヨガ」でした

    3回目ぐらいの体験にならりますが、回数やその日の参加者にあわせて、指導なさっており、毎回楽しめるヨガです。

  • 女性

    この講座は「優しい」でした

    初心者でもきつくなく、取り組めました(o^^o)

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