<こんなことを学びます>
必要なのは飲み物とタオルだけ!フォームから学ぶ、トレーニング
女性やご年配の方、運動のブランクのある方など誰でも参加できるグループトレーニングです。ダンベルや特別な器具を使わずに進める、30分の筋力トレーニングセッションです。
身体の動かし方と効果の高い運動フォームを知り、ダイエットやボディメイクにもつながるようデザインされたクラスです。
フォーム指導もバッチリ行うので、「正しくトレーニングが出来るようになる」ワークアウトセッションです!
普段はチューダーズのブティック型ジムで行われるクラスですが、しばらくは【オンライン】で実施します。
難易度の異なる動作オプションをお見せしながら進めるので、体力レベルに関係なく誰でも(いままでトレーニングしたことのない方でも、逆にガッツリ筋肉痛になりたい方も)参加できます。
参加人数を最大5名に絞ることで、参加者全員のトレーニングが効果的でかつ安全にできるようサポートします。
※セッションの内容は予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承下さい。
<オンラインでの実施について>
「ZOOM」というアプリを使ってオンラインでつなぎます。
こちらから、事前にダウンロードしてください。無料です。
スマートフォン、パソコン、タブレットでご参加いただけます。
参加者の方は音声のみでもご参加いただけます。(フォーム指導のため、カメラON推奨です!)
自宅で軽く動ける程度、手足を軽く上げたり広げたりしてぶつからない程度のスペース確保をお願いします。
ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください。
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A<持ち物>
動きやすい服装、タオル、飲み物
<定員>
5名
【定期クラス】
ぜひご友人やご家族をお誘いの上ご参加ください。
1名分の料金で、同居する家族やカップルと一緒に参加していただけます。
・【オンライン】SATURDAY ヨガ 30分(少人数制)
誰にでもできる簡単なストレッチ・ヨガクラスです。
バイリンガルの女性ヨギがリードします。
少人数制なのでご参加の方のペースに合わせて調整しています。
・【オンライン】ビートボクササイズ 30分
音楽に合わせてリズムをとりながら進める、ボクササイズセッションです。
立ち姿勢や手足のポジションの説明→音楽に合わせて実践というクラスです。
人数制限はありません。1名分の料金で、同居する家族やカップルで参加してOKです。
・【オンライン】フォームから学ぶグループトレーニング 30分
「自分に合わせて運動強度を調整できる」オンライントレーニングクラスです。
正しい動作から学べるので、トレーニングの質を高めることができます。
簡単なオプション動作と、チャレンジしたい方向けの高強度のオプションを案内しながら進めます。
※当日は広告用映像/画像等を撮影する場合がございます。