初心者歓迎!フォームから学ぶグループトレーニング【ボディメイク】

希望者にはとなりのカフェでカウンセリングも!目標に応じてフィットネスプログラムを無料作成いたします。

こんなことを学びます

集合・受付場所:
※開催回によって別スタジオとなることがあります!詳しくは申込時の住所をご確認ください!

〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-38-5 (B1F)
https://goo.gl/maps/n3fVXCySstcogW3VA

〒102-0093 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-6-9
https://goo.gl/maps/tdd3uJrFtm12
※開始5分前より1F入り口前にて受け付けいたします。

トレーニング時間:50分

トレーニング場:千駄ヶ谷ジム
※開始時間に遅れられた場合、セッションに参加できない可能性があります。
遅刻しないようお気を付けください。

担当:チューダーズすぐる(NSCA-CPT)

内容:誰でもできる!自重及びウェイトトレーニング

女性やご年配の方、運動のブランクのある方など誰でも参加できるグループトレーニングです。自重やダンベル、重りを使った50分の筋力トレーニングを通して、身体の動かし方と効果の高い運動フォームを知り、ダイエットやボディメイクにもつながるようデザインされたクラスです。フォーム指導がついた3セット程度の適度なワークアウトセッションとなっています!

チューダーズのブティック型ジムで行われるこのクラスは重さやトレーニング種目の調整によって体力レベルに関係なく誰でも(いままでトレーニングしたことのない方でも)参加できます。参加人数を最大5名程度に絞ることで、参加者全員のトレーニングが効果的でかつ安全にできるようサポートします。

※セッションの内容は予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<エントリーに関して>

エントリーのない方の参加は、安全面を考慮し、受け入れできない場合もございます。

※キャンセルのお願い※
無断欠席が続く場合は以降の参加をお断りいたします。
より多くの方にセッションへ参加していただくため、参加できなくなった場合は必ずキャンセルをしていただくようお願いいたします。

<当日お持ち頂く物>
・動きやすい服装(スポーツ用が好ましい)
・タオルと水、レンタルシューズは無料で提供しています
※当日は広告用映像/画像等を撮影する場合がございますので、ご協力をいただけますと幸いです。

<着替えに関して>
更衣室ロッカーがございますので、必要な場合は事前におしらせください。
スペースが限られるため予約制としております。

<お荷物に関して>
店舗のお荷物保管スペース・ロッカーに限りがございますので、
極力お荷物は最小限にして頂きますようお願いします。
万一、紛失、盗難、破損等の事故が生じましても、当方では責任を負いません。
会場内での忘れ物や紛失等につきましては一切の責任を負いかねますので、
貴重品や所持品は必ずご自身の責任で管理をお願い致します。
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

10月26日(土)

14:30 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月24日(木) 14:30 まで

参加人数

0/12人

開催場所

副都心線 北参道駅駅 徒歩3分
地下スタジオに開始5分前にお越し下さい! 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-38-5 B1F

価格(税込)

¥1,000

  • 受付中

    10月26日(土)

    14:30 - 15:30

    東京 /渋谷・恵比寿

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この講座の先生

「かっこよく / 綺麗になりたい」を実現します!


・痩せる仕組みや運動や食事が身体にもたらす変化の丁寧な説明
・個人に合わせた負荷や頻度の設定、プログラムデザイン
・フォームから始める正しいエクササイズの実施
・運動が楽しくなる定期的な効果検証とバリエーション

これらを強みとして数々のダイエットや体型改善プログラムを成功させてきました。トレーニングにおける国際的な団体であるNSCAによる認証を受けていますので、安全にかつ効果の高い確立されている手法や科学的根拠に基づいた指導ができます。

また、上記の知見に加え専門誌やジャーナルで紹介された効果が見込まれる様々な最新の手法の提案もしており、既往歴がある方やお子様、妊婦の方、シニアの方など様々なニーズにも対応できます。

場所は千駄ヶ谷にあるプライベートジム、もしくはご指定の場所でのトレーニングが可能です。また、ランニングやクラスの開催を各地で行っているので参加希望の方はご連絡ください

Also English sessions are available for expats in Tokyo. Please ask for more details.
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    集合・受付場所:別途申込時にご確認ください!
    ※開始5分前より1F入り口前にて受け付けいたします。

    受付開始時間:開始5分前
    トレーニング時間:50分(参加者に応じたプログラム)

    当日の流れ:
    フォームへの記入
    (既往歴や生活習慣・健康状態など安全にトレーニングするための問診票です)
    トレーニング:
    ・ウォームアップ
    ・トレーニング(大きな筋肉群を動かす種目に絞って実施します!)
    ・クールダウン
    カフェ会<希望者のみ>
    (ジム横におしゃれなコールドプレスジュースカフェがあるのでよければぜひ!食事アドバイスやサプリメント、トレーニングに関する質問や相談もしてください!)
  • こんな方を対象としています

    より健康になりたい方
    運動の習慣をつけたい方
    真剣にダイエットを始めたい方
    トレーニングを楽しみたい方
    などどなたでもご参加いただけます!
  • 受講料の説明

    本セッションはどなたでもご参加いただけます!
    ※ただし、心臓病や既往歴のリスクの高い場合は安全のため内容を変更させていただく場合があります。
    お知り合いをお誘いの上お気軽にご参加ください。

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