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初心者歓迎!フォームから学ぶグループトレーニング【オンライン開催】

オンライン

希望者にはクラス終了後個別カウンセリング!目標に応じてフィットネスプログラムを無料作成いたします。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

必要なのは飲み物とタオルだけ!フォームから学ぶ、トレーニング

女性やご年配の方、運動のブランクのある方など誰でも参加できるグループトレーニングです。ダンベルや特別な器具を使わずに進める、30分の筋力トレーニングセッションです。

身体の動かし方と効果の高い運動フォームを知り、ダイエットやボディメイクにもつながるようデザインされたクラスです。
フォーム指導もバッチリ行うので、「正しくトレーニングが出来るようになる」ワークアウトセッションです!

普段はチューダーズのブティック型ジムで行われるクラスですが、しばらくは【オンライン】で実施します。
難易度の異なる動作オプションをお見せしながら進めるので、体力レベルに関係なく誰でも(いままでトレーニングしたことのない方でも、逆にガッツリ筋肉痛になりたい方も)参加できます。

参加人数を最大5名に絞ることで、参加者全員のトレーニングが効果的でかつ安全にできるようサポートします。

※セッションの内容は予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承下さい。


<オンラインでの実施について>

「ZOOM」というアプリを使ってオンラインでつなぎます。
こちらから、事前にダウンロードしてください。無料です。
スマートフォン、パソコン、タブレットでご参加いただけます。
参加者の方は音声のみでもご参加いただけます。(フォーム指導のため、カメラON推奨です!)
自宅で軽く動ける程度、手足を軽く上げたり広げたりしてぶつからない程度のスペース確保をお願いします。

ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください。
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、飲み物

<定員>
5名


【定期クラス】

ぜひご友人やご家族をお誘いの上ご参加ください。
1名分の料金で、同居する家族やカップルと一緒に参加していただけます。

・【オンライン】SATURDAY ヨガ 30分(少人数制)
誰にでもできる簡単なストレッチ・ヨガクラスです。
バイリンガルの女性ヨギがリードします。
少人数制なのでご参加の方のペースに合わせて調整しています。

・【オンライン】ビートボクササイズ 30分
音楽に合わせてリズムをとりながら進める、ボクササイズセッションです。
立ち姿勢や手足のポジションの説明→音楽に合わせて実践というクラスです。
人数制限はありません。1名分の料金で、同居する家族やカップルで参加してOKです。

・【オンライン】フォームから学ぶグループトレーニング 30分
「自分に合わせて運動強度を調整できる」オンライントレーニングクラスです。
正しい動作から学べるので、トレーニングの質を高めることができます。
簡単なオプション動作と、チャレンジしたい方向けの高強度のオプションを案内しながら進めます。

※当日は広告用映像/画像等を撮影する場合がございます。
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オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

・1端末からのオンライン参加(複数人での参加可)
・(希望者)個別プログラム作成

この講座の先生

「かっこよく / 綺麗になりたい」を実現します!


・痩せる仕組みや運動や食事が身体にもたらす変化の丁寧な説明
・個人に合わせた負荷や頻度の設定、プログラムデザイン
・フォームから始める正しいエクササイズの実施
・運動が楽しくなる定期的な効果検証とバリエーション

これらを強みとして数々のダイエットや体型改善プログラムを成功させてきました。トレーニングにおける国際的な団体であるNSCAによる認証を受けていますので、安全にかつ効果の高い確立されている手法や科学的根拠に基づいた指導ができます。

また、上記の知見に加え専門誌やジャーナルで紹介された効果が見込まれる様々な最新の手法の提案もしており、既往歴がある方やお子様、妊婦の方、シニアの方など様々なニーズにも対応できます。

場所は千駄ヶ谷にあるプライベートジム、もしくはご指定の場所でのトレーニングが可能です。また、ランニングやクラスの開催を各地で行っているので参加希望の方はご連絡ください

Also English sessions are available for expats in Tokyo. Please ask for more details.
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・参加者にオンライン参加用のURLをご案内します。
    ・開始時間の5分前を目安に「オンライン参加」してください。
    ・開始時間になりましたら、ウォームアップを開始します。
    ・開始から5分後以降の参加は出来ません。
    • こんな方を対象としています

      より健康になりたい方
      運動の習慣をつけたい方
      真剣にダイエットを始めたい方
      トレーニングを楽しみたい方
      などどなたでもご参加いただけます!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      下記のいづれかに該当する方は、事前にご連絡ください。
      ・運動制限がある。
      ・既往歴や医師の診断を受けている。
      ・筋肉痛が残っている。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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