【体が固い方の為のヨガ✨】

体が固いとお悩みの方にこそ受けて欲しい💖初心者にもオススメの優しいヨガです

こんなことを学びます

『体が硬くて前屈ができない』
『開脚が苦手』
『ストレッチやってるんだけど柔らかくならなくて…』
『このままだと先行き不安』
『だから何か始めないと…と思ってる』
『ヨガやったら柔らかくなるかな?』
『でもできるかな?ちょっと心配』
『運動苦手な人でもできますか?』
『痩せたい!ヨガならできそうな気がする』

こんなお声をたくさんいただきます・・・

が!!

大丈夫です!!✨✨
ご安心ください!!

とっておきのストレッチ法で
無理なく可動域を広げ、
柔らかくスムーズに動けるように導きます✨✨

そのうえ、ベーシックなヨガポーズで
さらに気持ちよく動ける体を作ります。

最後には、シャバアサナ(仰向けに寝ます)で体を解放し
瞑想の時間で心を見つめます。

とっても癒される至極の時✨✨
ご自分の体と心とつながれる大切な時間を過ごしていただきます。


全てが無理なく行えるので
どんな方でも安心して受けていただけます。


担当は、石黒晴美(haru)&井手直樹(いでなおき)

指導歴23年の運動指導のプロ2名で
丁寧にご指導いたします。

************************************

【インストラクター紹介】

◆井手直樹(いでなおき)
インストラクター歴20年
エアロビクス、ヨガ、ボディメイクと幅広く担当し
わかりやすさをモットーにレッスンをすすめております。
パーソナルトレーナーとしても活動中。

◆HARU(石黒晴美)
ー13歳ボディ&メンタルコーチ。
フィットネストレーナー歴23年
ヨガ、ピラティス、フラダンス、ミット打ちボクシング。
独自のビューティアップメソッドで
クライアント様の美しい動きを極める。
内側から湧き上がる輝きを手にいれたい女性をサポートしています。

************************************


レッスン後には

『気持ちよかった〜!』
『結構できた!!』
『よく見てくれるから安心でした』
『わかりやすかった!!』
『汗もかけてすっきりした』
『足先までポカポカする』
『むくみが取れた感じ』
『ヨガっていい運動になるんですね』
『毎週続けたい!!』

などを感じていただけます!
実際にこのようなお声をたくさん頂いています!!


リピーターになること間違いなしの

簡単初心者向けベーシックヨガのレッスンを
是非受けに来てくださいね✨

お待ちしています!!

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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

ボディ&マインドアップコーチ harumi

始めまして!harumiです!
かつては成果を出せないダイエット挫折者。。。
それでも13年間ミュージカル俳優、ダンサー、スタントマンという特殊な仕事に従事。
だが、痩せられない事で心身ともに苦労し挙げ句の果てに怪我。
これを機にフィットネスと出会い13キロの減量達成!9年間苦しんだダイエットと怪我克服の経験を生かし運動指導者に。
パーソナルトレーナー、インストラクター(ヨガ、フラダンス、ベリーダンス、ボクササイズ、調整、エアロビクス)などオールマイティに担当。
ハイパフォーマンスボディ構築を自ら実証し、23年間で約28,500人の健康・美容をサポート。

現在、多くの悩めるダイエッターを救う『美ボディクラブ』主催。オンラインボディメイク&マインドアップコーチングで、多角的にあなたの輝く未来創造をサポート。

【経歴】
・ミュージカル俳優、スタントマン/13年
・フィットネスクラブ ティップネス勤務/20年
・シータヒーリングプラクショナー
・現在、 Sunny Beauty Project 代表。
・(株)ハイパフォーマンス マスターコーチ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    早めに会場に到着をお願いします
    更衣室でお着替えいただき
    813スタジオ前にご集合下さい

    18:30〜スタジオ入室

    ・挨拶&本日のレッスン流れのご説明(5分)
    ・体の動きをよくするプレストレッチ(8分)
    ・ヨガ/呼吸法、基本ポーズ(25分)
    ・リラクゼーションストレッチ(8分)
    ・ヨガ(シャバサナ)&瞑想(5分)
    ・コミニュケーションタイム(5分)

    19:30までには退出いたします。

    お着替えを済ませてから1階エレベーター前に集合

    その後、1時間程度の軽い懇親会を企画しています。
    お時間のある方は是非ご参加くださいね!!

  • こんな方を対象としています

    ・体が固いとお悩みの方
    ・前屈が苦手
    ・開脚があまり開かない
    ・靴下を履くのが大変
    ・振り向くのがきつい
    ・運動をしばらくしていない
    ・むくみがある
    ・ヨガを始めてみたいけれどヨガスタジオは敷居が高い
    ・体力に自信がない
    ・痩せたい!
    ・運動が苦手
    ・リラックスしたい
    ・疲れが溜まっている

    などなど、
    いろんな方に、それぞれの状態の改善をご提案できますし
    その効果を実感していただけます。

    『無理なく気持ちよく』

    を心がけています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◆事前にお着替えを済ませていただけますよう、
    お時間に余裕を持ってご来場ください。

    ◆更衣室は、女性(9階)、男性(8階)にございます。
    ロッカーはございませんので、
    お荷物を全てスタジオへお持ちください。

    ◆18:30〜スタジオに入っていただき、
    即スタートいたします。

    ◆必ずヨガマットをご持参ください。

    ◆会場の入り口がわかりにくいかもしれません。
    当日、もし迷われましたらお電話ください。

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