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女性限定!!美ボディ・美尻サーキットトレーニング

対面

翌日筋肉痛率97%!! 健康的かつ理想のカラダになるための一歩を踏み出そう!!

こんなことを学びます

-------------------------------------------重要---------------------------------------------

6月16日より当講座は通常のグループ形式でのトレーニングにて実施してまいります。

グループでの参加に抵抗のある方につきましては、パーソナルでの対応もさせていただきますので、お問い合わせください。

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以下グループサーキットについて

・ジムでのトレーニングが続かない方
・どのようなトレーニングをすれば良いかわからない方
・トレーナーにみてもらいたい方
・トレーニング初心者の方
・運動経験の少ない方に

オススメの講座となります☆
ぜひご参加ください!!


火曜・水曜 : ベーシック(基礎)レベル
金曜 : アドバンス(中級)レベル

となります。


※基本的には上記レベルとなりますが、参加される方の運動やトレーニング経験等も考慮します。


「ベーシックレベル」
基本的なウェイトトレーニングやチューブ・自重トレーニングを中心とした動きづくりを目的としたクラス

「アドバンスコースレベル」
ダンベル・バーベルも利用した身体づくり(筋力アップなど) 


・ダイエット
・健康的なカラダ・体力づくり
・ボディラインの改善
そのための一歩を踏み出しませんか??


一度のトレーニングで下半身・背中・腹筋や腕まわりをバランスよくトレーニングができる内容となっています。


☆運動不足解消
☆代謝改善
☆ボディメイク など


運動経験の少ない方、トレーニング初心者の方も大歓迎です。
是非お気軽にご参加ください(^^)

ベーシックレベル

対象:運動経験の少ない方・ブランクのある方向け
☆運動不足解消・代謝改善におすすめ
内容:マットでのエクササイズや、自体重でのトレーニング
   一部マシンやウェイトを使用したトレーニング
   体幹トレーニング


アドバンスレベル

対象:3ヵ月以上のトレーニングや運動を継続して行っている方向け
☆ボディメイク・代謝改善
内容:主にバーベルやダンベルなどウェイトを使ったトレーニング
   自体重でのバランストレーニング
   体幹トレーニング

※詳しく知りたい方はメッセージ等でお問合せください



誰もが憧れる「キュッと上がったお尻」、「くびれたウエスト」を手に入れるために大切なことは、ただ体重を落として痩せるだけではダメです。
でるところはでて、ひっこむところはひっこんでいる!いわゆる「メリハリ」が大切。

ただ痩せて筋肉のない身体は一見細く綺麗に見えるかもしれませんが、
筋肉で姿勢を保つことが難しく、「猫背、O脚、ストレートネック」などの不良姿勢につながります。
筋肉がつくことで姿勢が良くなり、腰痛・肩こり・膝痛・外反母趾の改善が期待できます。

筋肉を落とさず、または筋肉をつけながら体重(脂肪)を落とすことは難しいことですが、しっかり効率的なトレーニングをして、
「健康的」で「綺麗」な本当の美ボディを手に入れましょう!!

<サーキットトレーニングって何?>
サーキットトレーニングとは、ウェイト(重り)や自重(体重)等で負荷を与えて行う「レジスタンストレーニング(筋トレ)」と、ランニングやエアロビクスなどの有酸素運動の両方の効果を享受できるトレーニングです。

サーキットトレーニングでは、筋トレと有酸素運動の効果を得るために、複数の筋トレ種目を、短い休憩を挟みながら行っていきます。


<こんな風に教えます>
場所の都合もありますが、少人数制で行うことでトレーニングが安全に行えるように指導します。

<このレッスンで得られるもの>
健康的な身体・美ボディ

<定員>
3名

個人ホームページでも予約受付をしているため、1名、2名の定員で募集をしていることもあります。

<参加を迷われている方>
サーキットトレーニングはグループにて行うことが一般的ですが、お一人でも実施は可能です。
参加がお一人の場合でも行いますので、その場合はトレーナーとの1対1、つまりほぼパーソナルトレーニングと同じ状況となります。内容も希望があれば可能な限り希望に沿った内容にしたいと思います。
また、お一人でもやり方等しっかりと指導させていただきます。
もし、「一人ではちょっと」と思われている方がおりましたら、勇気をだして参加してみてください(^^)
その他わからないことがあれば、お気軽にお問合せください。


【コロナウイルス感染拡大に伴う対応】

御周知の通り、新型コロナウイルスが日々感染拡大しております。
当店におきましては、ご利用していただく皆様への感染防止、また安心してご利用いただける環境づくりに努力して参りたいと考え、下記の対策を実施致します。

ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほど何卒よろしくお願い申し上げます。





・来店の際には、手洗い・うがいの実施をお願い致します。
※うがいぐすりもご用意しておりますので、可能な方はご使用お願い致します。

・来店者ご本人様、同居するご家族に体調不良(咳・発熱・腹痛・嘔吐など)のある方はご利用を控えていただきますようお願い致します。

・公的機関から来店者様の個人情報の提供を求められた際、提供する事に同意いただきます。

・トレーニング指導中、スタッフはマスクを着用させていただきます。

※お客様のマスクの着用に関しましては、トレーニング中の呼吸苦がある場合等を除き可能な限り着用をお願い致します。

以上

その他店内の環境につきましては、トレーニング器具使用前後のアルコール除菌、パソコン・蛇口・ドアノブ等・接触の多いものには適宜アルコールでの除菌対策をして参ります。

皆様が不安なく快適に当店をご利用いただける環境づくりに努力してまいります。

BE FIT 代表 小崎 俊季




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開催日程がありません

開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格(税込)

¥3,000

受けたい
395人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000
場所 四ツ谷・飯田橋

この講座の先生

理学療法士 フィットネストレーナー

理学療法士として
新宿区四谷にて
プライベートスタジオサロン [BE FIT]
を経営しています。

【人の姿勢・しぐさ・動きなど「身体の使い方」にはそれぞれ個別性があります。長年にわたり続けてきたその姿勢や動きの癖が現在の痛みや不調に大きく影響しています。
BE FIT(ビーフィット)では理学療法士が痛みや不調の原因を分析し、解決へと導きます】

講師プロフィール
静岡県出身
学生時代はサッカー部に所属
足関節捻挫や半月板損傷など、自身のケガをきっかけにリハビリ、トレーニングに興味をもち、理学療法士を志す。

国際医療福祉大学保健学部理学療法学科卒業
大学卒業後は総合病院に入職し、幅広く疾患を学び、その後都内の整形・スポーツ整形外科クリニックに入職。
腰、肩・首、膝疾患、スポーツ外傷・障害、成長期の障害など6年間で2000人以上のリハビリに関わる。

クリニック時代よりトレーニングを始め
2016年にはヨガのインストラクター養成コース受講経験もあり。

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  • こんな方を対象としています

    健康的にダイエット・ボディメイクをしたい方
    時間がないので効率的にトレーニングをしたい方
    ジムでバーベル等使ったトレーニングをしたいが、男性の目が気になる、ちゃんとできているか不安
    トレーニング仲間が欲しい方
    トレーニング初心者の方
    ジムでの運動、トレーニングが続かない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    トレーニングウェア
    タオル
    内履き用のトレーニングシューズ
    飲み物
    シャワー等はございません、ご自身での対応をお願いいたします。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー25

  • 楽しかった!( 21 )
  • 勉強になった!( 11 )
  • 行く価値あり!( 17 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「マンツーマンで筋トレ」でした

    初心者で筋力がなく心配していましたが、先生が丁寧にメニューを考えてくださって、爽やかな汗をかけました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「少人数で正しい筋トレができる講座」でした

    人数が少ないので、フォームなどすぐ直していただけるのがとてもよかったです。
    やり方も丁寧に説明してくださり、筋トレ初心者でしたがなんとかついていくことができました。
    こちらの希望を踏まえてメニューを考えてくださりありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「しっかり効く講座」でした

    事前に運動経験や習慣などをヒアリングして下さいますし、少人数なのでフォームなども一人ひとりしっかり見て下さいます。どのレベルの方でも満足できると思いますのでオススメです☆ありがとうございました(^^)

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく筋トレができる講座」でした

    しっかりと事前説明をしてくださるので自分流ではなく正しく筋トレができました!最近、運動不足をひしひしと感じていたのでとても良いモチベーションアップの機会になりました!また、参加させて頂きたいと思います(^^)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「かなりハード」でした

    きつめの筋トレが好きなので、自分に合っていました。体の内部にガッツリ来ます。最初に基本を教えて頂きトレーニング中も注視してくださるので、心配はありませんでした。個人的に通いやすい場所ではなかったですが、また行こうと思います。

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    四ツ谷・飯田橋

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