肩こり、腰痛、むくみをやわらげる！体がラクになるストレッチ

※こちらのプログラムは18歳以上の方を対象としています。(18歳未満の方はご受講いただけません)

※当スタジオでは感染症対策のため入室時に手洗いとうがいをお願いしております。

【ホームページのご案内】
https://weba.style/program/stretch/

【プログラムの目的】

このプログラムは「体をラクにすること」を目的にしたストレッチを実施します。
体をゆるくほぐしながら、普段、コリや鈍痛を感じている部分を和らげるようにゆっくり体を伸ばしていきます。
「痛い、キツイ」と感じるストレッチではありません。

体の悩みを改善できるように、そして、体の内側からじんわり温まってくるような内容です。

エアリアルティシューを使ったストレッチは、自宅では伸ばしづらい部分やほぐしづらい部分にピンポイントで効きます！

60分のプログラム終了後は、スッキリした気分になれます。

ひとにマッサージしてもらうのとはまた一味違うスッキリ感を得られるのが魅力です。

【プログラム内容】
時間は60分です。
参加者の体のお悩み部分を解消できるような内容にカスタマイズしますが、基本的な流れは下記のようなイメージです。

最初の10〜20分：フロアで足や肩、腰回りをゆっくりほぐします。
残り30〜40分：ピラティスボールやエアリアルティシューを利用して、体の力を抜く、ほぐす、伸ばす、ストレッチを実施します。

腰を伸ばすイメージ