全身柔軟・脚も強くなる! 【太極拳式ボディストレッチ術】体験

ケガをしにくい、しなやかな身体に 疲労回復力もアップします

こんなことを学びます

 
『太極拳指導員』 が、あなたに伝えるボディストレッチとは?

柔軟性効果 と 筋トレ効果、
更に疲労回復も。

体の柔軟性を高めるストレッチと、足腰を丈夫にする健康法の太極拳が合体!
武術訓練由来の筋力トレーニングが合わさることで、
柔らかさと強さを併せ持つ、しなやかな身体を作ります。

柔軟性アップと筋力アップは、両立できます。

『体を柔らかくしたいので筋肉を落とす』という方、これはもったいない!
柔軟性と筋力は、それぞれ全く別のことなので、
筋肉がストレッチを妨げることは、よほど隆々の筋肉でない限りは絶対にありません。
むしろ、関節可動の緩みに対して安定を保つうえで、筋力は必要であるといえます。


ケガなどをした時、その治療や回復にはどうしても時間がかかるもの。
しなやかな身体は、こうした肉離れ・腱断裂などのケガをする心配も減り、
更に日常生活のつらい姿勢がラクに。
関節の可動域も広がり、血流が良くなり、
酸素や栄養素が行き渡ることで疲労が軽減されると、
重かった体が軽くなって、気持ちのいい毎日。
特に脚部の血流改善は、むくみの改善が期待できます。

手に入れましょう。いくつになっても若々しい、しなやかボディ。
まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ伸ばし方。太極拳式ボディストレッチ。

太極拳を通じて、生活が充実感あふれる、より楽しいものとなりますように。
お会いできることを楽しみにしております。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

12月1日(日)

14:00 - 14:50

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

12月01日(日) 00:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,600

  • 受付中

    12月1日(日)

    14:00 - 14:50

    神奈川 /横浜・みなとみらい

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
59人が受けたい登録しています

この講座の先生

柔らかく,力強く 「自在」で「はつらつ」武術の身体


横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた
武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると体格や性別を問わず
心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、太極拳教室を横浜市で開催。

一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。


★ 日本武術太極拳連盟公認指導員

★ 特定非営利活動法人
   日本ストレッチング協会認定
   ストレッチングトレーナー
   (JSA-CSTS) 


《選手活動》
 
  全日本武術太極拳選手権大会 
  第 3 位入賞 (男子孫式 2019年)



《指導活動》

  指導歴 20年


+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所要時間50分》

    5分 座学 (概要、効果、留意点)
    10分 ウォーミングアップ 
    35分 ストレッチ術体験   
  • こんな方を対象としています


    ● 体の血流をアップしたい方

    ● 足腰の筋力に不安を感じている方

    ● 効果的な体のほぐし方を探している方

    ● 関節の可動域を広げたい方

    ※ 筋力アップを望まない方は、別講座【こりケア太極拳体験】をご覧ください
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい

    お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

    開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。


    ご不明な点、ご質問などありましたら、

    このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

    お気軽にお尋ね下さい。


レビュー

  • 7
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • M2

    男性 60代

    この講座は「全身柔軟・脚も強くなる! 【太極拳式ボディストレッチ術】体験」でした

    自分に不足しているところが明確になり、今後、自分がすべきストレッチの方法が、
    明確になり、とても勉強になりました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「1回で効果が実感できる講座」でした

    とても丁寧に指導していただきました。
    一度の体験で、血流が良くなったのを実感できました。
    ストレッチと太極拳の組み合わせはとても理にかなっていると思いました。
    体が柔軟になるだけでは無く筋肉もつけることが出来るから健康だけで無く美容効果もとても高いと思いました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ストレッチの目的を考えられた講座」でした

    初めにストレッチの種類や目的をきちんと解説して頂いててから臨んだので、いつもより有意義に伸ばすことが出来ました。気を付けるべき点も細かく解説して下さり、今後に活かせそうです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても楽しく体験できる講座」でした

    初めてでしたがとても楽しい時間でした。
    ゆっくりすすめてくださり大変わかりやすかったです。
    効くところや、ちょっと違うところなどもきちんと教えてくださって
    これからも続けていきたいと思える講座でした!
    自宅ではなかなかできそうにないので、また受講したいと思います。

  • W2

    女性

    この講座は「気軽に参加できる講座」でした

    ピラティスをやっていますが、以前から太極拳に興味があったので参加しました。
    講座の後半に教えて頂いた股関節を捻るような動きはピラティスにはあまりない動きだったので興味深く、大変勉強になりました。
    より自分の可動域を広げる可能性が出てきたと気付くことが出来て楽しかったです。
    先生は物腰も身体も柔らかくて緊張せずに、リラックスした気持ちで受講できました。
    また機会がありましたら今度は是非、太極拳のクラスに参加させて頂こうと思います。

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?