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新着 キックボクシング パーソナル・トレーニング

運動不足をスッキリ解消　おうちで30分パンチエクササイズ

オンライン

運動が苦手でも大丈夫！まずは自宅で気軽にパンチを打つ楽しさ体験してみませんか

こんなことを学びます

運動不足をなんとかしたい。
でも、いきなりジムに行くのはちょっとハードルが高い…。

そんな方に向けた、初心者向けのオンラインレッスンです。
難しい動きや激しいトレーニングは行いません。
基本の構えから、ジャブ・ストレート・ワンツーなど、簡単なパンチを一緒に練習していきます。
パンチといっても、格闘技経験はまったく必要ありません。
運動が久しぶりの方も、体力に自信がない方も大丈夫です。
自宅なので、人の目を気にせず自分のペースで参加できます。
まずは30分。
一緒に楽しく体を動かしてみましょう！

教える内容

・基本の構え方
・手や足の位置
・ジャブの打ち方
・ストレートの打ち方
・ワンツーの打ち方
・パンチを打つ時の体の使い方
・簡単なパンチのコンビネーション

一人ひとりの動きを見ながら、無理のない範囲でアドバイスします。
体を動すことの楽しさを大切にしています。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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オンライン受講日程

価格(税込)¥2,000

この講座の先生

森 大志（ミットフィットネス・ボクモリ）のプロフィール写真

森 大志（ミットフィットネス・ボクモリ）

本人確認済み
  • 21人
  • 19回
先生ページを見る 先生に質問する
初心者歓迎！楽しく動いてストレス発散

千葉市を拠点に、ミットフィットネス・ボクモリという教室を主宰しています。
千葉県内や東京都内への出張レッスンにも対応しています。週末限定・完全予約制のパーソナルレッスンです。
主に40代・50代の女性を中心に、運動不足の解消やストレス発散を目的としたミット打ちを提供しています。
パンチやキックのフォームも大切ですが、まずは体を動かす楽しさや気持ちよさを感じてもらいたいと思っています。
ミットに当たったときの気持ちいい音や感触は、普段の生活ではなかなか味わえないものです。実際に体験された方からも、楽しかった、スッキリしたといった感想をいただい... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【0〜3分】
ごあいさつ・体調確認
運動経験などを簡単にお聞きします。

【3〜7分】
ウォーミングアップ
肩や腕、上半身を中心に軽く体を動かします。

【7〜12分】
基本の構え
足の位置、手の位置など、パンチを打つための基本姿勢を練習します。

【12〜20分】
基本のパンチ
ジャブ、ストレート、ワンツーを中心に練習します。

【20〜27分】
パンチをつなげて楽しく動く
覚えたパンチを使って、簡単なコンビネーションに挑戦します。

【27〜30分】
クールダウン・質問タイム
最後に軽く体をほぐして終了です。
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こんな方を対象としています

・最近、運動不足を感じている方
・運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない方
・ジムに行くのは少しハードルが高い方
・キックボクシングやボクシングに興味がある方
・格闘技未経験の方
・運動が苦手な方
・自宅で気軽に体を動かしたい方
・楽しくストレス発散したい方

経験者向けの本格的な格闘技指導ではなく、初心者の方が楽しく体を動かすためのレッスンです。
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受講する際は以下をお読み下さい

・Zoomを使用したオンラインレッスンです。
・全身、または上半身がある程度映る位置にスマートフォンやパソコンを設置してください。
・両手を広げても物にぶつからない程度のスペースを確保してください。
・動きやすい服装でご参加ください。
・室内シューズは不要です。
・飲み物をご用意ください。
・体調がすぐれない場合は無理をせず、運動を中止してください。
・マンションなどにお住まいの方は、周囲への振動や騒音にご配慮ください。
グローブやミットなどの道具は必要ありません。
必要なのは、少し体を動かせるスペースだけです。
まずはオンラインから、気軽に始めてみてください！
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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