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理学療法士が教える！腰痛が不安な人のやさしいダイエット

対面 オンライン

腰痛が気になって運動を避けていませんか？身体の状態に合わせて、無理なく続けられる運動と食事の基本を学びましょう。

こんなことを学びます

【講座で学べること】
・腰に負担をかけにくい身体の動かし方
・ダイエットの基本となる食事の考え方
・自宅でできる簡単な運動
・継続しやすい運動習慣の作り方

理学療法士として病院・訪問看護の現場で培った経験をもとに、一人ひとりの身体の状態に配慮しながら、無理なく続けられる身体づくりをお伝えします。

運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方も歓迎です。一緒に、腰に負担をかけにくく、健康的で動きやすい身体を目指しましょう。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア京王・小田急沿線

価格(税込)¥6,000

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対面受講日程

価格(税込)¥6,000
場所京王・小田急沿線

対面受講料に含まれるもの

・マンツーマンでの事前ヒアリング・姿勢チェック
・受講生それぞれの身体に合わせたオーダーメイドの運動指導
・レッスン後に自宅で実践できるポイントのアドバイス
・レンタルジム料金

オンライン受講日程

価格(税込)¥4,000

オンライン受講料に含まれるもの

・マンツーマンでの事前ヒアリング・姿勢チェック
・受講生それぞれの身体に合わせたオーダーメイドの運動指導
・レッスン後に自宅で実践できるポイントのアドバイス

この講座の先生

鳴海 啓倫のプロフィール写真

鳴海 啓倫

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腰痛×ダイエットの専門家

理学療法士歴13年、パーソナルトレーナーとして活動しています。

腰痛や姿勢の悩みを抱えながら、「痩せたい」「運動を始めたい」と思っている方をサポートしています。

身体の仕組みをわかりやすくお伝えし、一人ひとりに合った無理のない運動をご提案します。

運動初心者の方、ジムが苦手な方も大歓迎です。一緒に、健康的で動きやすい身体を目指しましょう！ +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

① ご挨拶・お悩みの確認（5分）
現在の運動習慣や、腰痛・ダイエットに関する悩みを伺います。

② 腰に負担をかけにくい身体づくりの基本（10分）
腰痛が気になる方が運動を始める際に知っておきたいポイントを、理学療法士の視点から分かりやすく解説します。

③ ダイエットの基本を学ぶ（10分）
無理な食事制限に頼らず、健康的に体重を落とすための食事と運動の考え方をお伝えします。

④ 自宅でできるやさしい運動を実践（20分）
身体の状態に合わせて、腰に配慮したストレッチや簡単な筋力トレーニングを行います。

⑤ 今日からできる習慣づくり・質疑応答（15分）
ご自身の生活に取り入れやすい方法を一緒に考え、疑問や不安にお答えします。

※運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方も、無理のない範囲でご参加いただけます。
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こんな方を対象としています

【こんな方におすすめ】
・腰痛が気になり、運動を始めるのが不安な方
・ダイエットをしたいけど、何から始めればよいか分からない方
・自己流の運動や食事制限が続かなかった方
・無理なく健康的に身体を変えたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でご参加ください。
・飲み物、タオルをご用意ください。
・ヨガマットをお持ちの方はご用意ください。お持ちでない場合は、バスタオルなどでも構いません。
・運動は無理のない範囲で行います。痛みや体調不良がある場合は、無理をせず事前にお知らせください。
・医療機関で運動を制限されている方、治療中の方は、事前に主治医へご相談のうえご参加ください。
・本講座は医療行為・治療を目的としたものではありません。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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