自律神経を学んで体感する｜知識講座45分＋ケアバレエヨガ30分

【同時受講割引】
この講座は、「知るレッスン（45分）」と「感じるレッスン（30分）」をセットで受講いただける特別価格です。
通常2講座合計3,000円のところ、同時受講で2,000円でご参加いただけます。



＜自律神経を整えるって、どういうこと？＞

「自律神経ですね」と言われたけれど、
何をすればいいのか分からない…。
そんな方のために、まず、自律神経とは？から学び、
そのあとに、呼吸・姿勢・やさしい動きを通して、自律神経が整う感覚を体験していただくレッスンです。

激しい運動や難しいポーズは行いません。
運動が苦手な方や、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

＜こんなことを学びます＞
・自律神経っていったい何？
・自律神経の役割
・自律神経のバランスが乱れるってどういうこと？
・自律神経のバランスが乱れる原因とは？
・バランスが乱れると、とどうなるの？

＜こんなことが体験できます＞
・自律神経を整える呼吸法
・副交感神経を優位に導くケアバレエヨガ
・交感神経を優位に導くケアバレエヨガ
・ご自宅でも続けられるセルフケア方法


＜こんな風にやっていきます＞
少人数で、ZOOMを利用していきます。
分かりやすく作成したスライドを見ながら
一方通行ではないセッション型で、楽しく学習していきます。

その後休憩をはさみ、ケアバレエヨガに移行します。
一つひとつの動きを丁寧にお伝えします。
「頑張る運動」ではなく、「今の自分の身体を感じること」を大切に進めていきます。

＜持ち物＞
筆記具（必要な方）をお持ちください
動ける格好
ヨガマットもしくはバスタオルと、敷けるスペース
※絨毯などで不要な方は大丈夫です。
水分
フェイスタオル

＜定員＞
基本 3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）