【感じるシリーズ】「自律神経ですね」と言われたら…「ととのえる」

＜自律神経を整えるって、どういうこと？＞

「自律神経ですね」と言われたけれど、
何をすればいいのか分からない…。
そんな方のために、呼吸・姿勢・やさしい動きを通して、自律神経が整う感覚を体験していただくレッスンです。

激しい運動や難しいポーズは行いません。
運動が苦手な方や、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

＜こんなことが体験できます＞
・自律神経を整える呼吸法
・副交感神経を優位に導くケアバレエヨガ
・交感神経を優位に導くケアバレエヨガ
・ご自宅でも続けられるセルフケア方法

＜こんな風に教えます＞
少人数制で、一つひとつの動きを丁寧にお伝えします。
「頑張る運動」ではなく、「今の自分の身体を感じること」を大切に進めていきます。

＜このレッスンで得られるもの＞
・自律神経を整える方法が体験できる
・呼吸が深くなる感覚を味わえる
・身体の緊張をゆるめるコツが分かる
・自宅でも続けられるセルフケアを持ち帰れる