【初心者歓迎】産後の不調・イライラを整える♡ほっとひと息ママヨガ

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
１０分 当日の体調のヒヤリング
４０分 ヨガ
１０分 お話・質疑応答

💗肩こり、腰痛、疲れを感じている方
💗育児中のイライラや気持ちのゆらぎをリフレッシュしたい方
💗赤ちゃん中心の毎日の中で、自分を整える時間がほしい方
💗運動不足を解消したいけれど、激しい運動は苦手な方
💗身体が硬い方、ヨガ初心者の方
💗産後の体型や姿勢の変化が気になる方
💗外出せず、安心できる場所で、ほっとリラックスしたい方
💗頑張りすぎず、心地よく育児を楽しみたい方
💗ママでも夢中になれることに出会いたい方

◆本レッスンは医療行為ではなく、心身の健康維持を目的としたヨガレッスンです。
◆現在治療中の方、持病のある方、妊娠中の方は、事前に医師へご相談のうえご参加ください。
◆体調が優れない場合は、無理をせずご参加をお控えください。
◆レッスン中は、ご自身のペースで無理なく行っていただけます。痛みや違和感がある場合は、すぐに動作を中止してください。
◆産後1ヶ月健診後からのご参加をおすすめしています。（帝王切開の場合は、医師の許可後を推奨しています）
◆レッスン中に発生した怪我や体調不良については、自己責任となりますことをご了承ください。
◆動きやすい服装でご参加ください。
◆水分補給用のお飲み物をご準備ください。
◆小さなお子さまと一緒にご参加の場合、途中で授乳やおむつ替えをしていただいて大丈夫です。(ミュート、画面オフ可能です)
◆赤ちゃんのご機嫌や体調により、途中退出となってもお気になさらずご参加ください。

安心してご参加いただけるよう、無理なく心地よく行っていきます♡
💗「完璧に参加しよう」ではなく、まずは気軽にリフレッシュしに来てくださいね💗


《録画について》
レッスンは記録・サービス向上・今後のサービス紹介等を目的として録画を行う場合がございます。
なお、受講生さまのお顔・お名前・音声など、個人が特定される情報が映らないよう十分配慮いたします。プライバシー保護に配慮したうえで運営しておりますので、安心してご参加ください。


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