【姿勢改善・腰痛解消】デスクワーカー専門パーソナルトレーニング

講座の内容
「マッサージに行ってもすぐに痛みが戻ってしまう…」
そんなお悩みの原因は、実は日常の「姿勢」と「身体の使い方」にあります。本講座では、60分間であなたの身体のクセを紐解き、痛みの出ない身体へと導きます。

① 姿勢・動作チェック（15分）
まずは独自のメソッドで、肩こり・腰痛の根本原因を徹底的に特定します。

どの筋肉が弱り、どこの柔軟性が失われているのか？

客観的な視点で、自分では気づけない「身体の歪み」を可視化します。

② 根本改善エクササイズ（35分）
特定した原因に対し、ダイレクトにアプローチするトレーニングを行います。

正しい動作の習得： 姿勢を支えるインナーマッスルを呼び起こします。

機能的な身体づくり： 痛みの出にくい「身体の使い方」を体感。

変化を実感： その場で身体が軽くなる感覚を味わってください。

③ 継続できるセルフケア指導（10分）
「せっかく整えた身体を維持する」ための秘訣をお伝えします。

オフィスや自宅で、わずか5分で完結するパーソナルケア。

痛みを繰り返さないための、日常の小さな習慣づくり。

④ 受講後に持ち帰れるもの
自分専用の「身体のカルテ」： 痛みの根本原因の深い理解

一生モノの習慣： 一人で迷わず続けられるセルフケアメニュー

戻らない身体： 「また痛くなった…」を卒業するための動作スキル