パーソナル・トレーニングエクササイズ

運動迷子を卒業！40代からの体の状態を読み解くセルフチェック講座

オンライン

頑張る前に、まず知ろう。姿勢・重心・動き・呼吸から、自分の体のクセと本当に必要なケアが見えてきます。

こんなことを学びます

この講座は、筋トレや運動を「頑張る」前に、
今の自分の体の状態を正しく知るためのセルフチェック講座です。

多くの方が、
・運動を続けても成果が出ない
・腰や膝、肩に不調が出る
・情報が多すぎて何が合っているかわからない

と感じていますが、その原因の多くは
体の使い方・重心・呼吸・動作のクセを知らないまま動いていることにあります。

この講座では、激しい運動は行わず、
姿勢・重心・簡単な動作・呼吸を「少しやってみて」「体の反応を観察する」ことで、
・どこが頑張りすぎているのか
・どこが使えていないのか
・なぜ不調が出やすいのか
を、体感ベースで理解していきます。

評価や正解探しではなく、
自分の体を読み解く視点を身につけることが、この講座の目的です。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,800

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

高崎まゆ

本人確認済み

10人
10回

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大学講師・ウェルネスコーチ・パーソナルトレーナー

こんにちは🌿カナダ在住20年🇨🇦カナダの国立大学で日本語と日本食文化を教えている大学講師です👩‍🏫
これまで教育功労賞やイノベーション賞をいただき、多くの学生たちと「学びが変化を生む瞬間」を一緒に経験してきました🎓

カナダのナショナルホッケーリーグ（NHL）選手をサポートするトレーナーから機能的トレーニングを学び、現在はパーソナルトレーナーとしても活動しています🏋️‍♀️
また、日本トータルウェルネス協会公認トータルウェルネスアドバイザーとして、体と心の両面から健康をサポートしています。

カナダの大自然の中でスキーやトレイルランを楽... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

（単発1回・Zoom・60分）
- ごあいさつ／講座の目的と進め方の説明
- 姿勢セルフチェック（立位・座位）
- 重心チェック
- 簡単な動作チェック
- 呼吸と体幹のつながりチェック
- チェック結果の整理「今の自分の体の特徴」「次に必要なこと」を言語化していきます。
- 質疑応答／次のステップのご提案
※ほぼ運動は行いませんが、体を少し動かして確認する場面があります。

こんな方を対象としています

- 運動を始めたいが、何から始めればいいかわからない方
- 頑張っているのに、ケガや不調を繰り返してしまう方
- 筋トレや運動が合っているのか不安を感じている方
- 自分の体のクセや弱点を知った上で、次に進みたい方
- 体を大切にしながら、納得して運動を続けたい40代以降の女性

受講する際は以下をお読み下さい

- 本講座はオンライン（Zoom）で行います
- 激しい運動はありませんが、立つ・座る・寝転ぶなどの簡単な動きを行います
- ヨガマット1枚分程度のスペースがあると安心です
- 動きやすい服装でご参加ください
- 医療行為や診断を行う講座ではありません
- ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でご参加ください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

運動迷子を卒業！40代からの体の状態を読み解くセルフチェック講座

こんなことを学びます

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この講座の先生

高崎 まゆ

当日の流れとタイムスケジュール

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高崎まゆ