寝てる間に脂肪燃焼！23時に寝る人のためのヨガ

＜燃える力＞
深い呼吸をすることでインナーマッスルの働きを促し、代謝機能を高めます。
呼吸を意識しながら体を動かすことで自律神経やホルモンのバランスを整え、本来の体内リズムを取り戻していきます。
体内リズムが整っていくことで、代謝機能が働きやすくなります。


＜こんなことが体験出来ます＞

夕食で摂取した糖をなるべく使い切った状態で寝ることで、寝ている間に脂肪燃焼◎
体内リズムを意識していくことで、スムーズな入眠や回復を促します◎
動きながら今日の体の様子や呼吸に気づくことで、自分を労わる時間にも◎


＜こんな風に教えます＞

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
難しいポーズはありません。
呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。

＜このレッスンで得られるもの＞

・代謝しやすい体になる
・自律神経やホルモンのバランスを整える
・スムーズな入眠を促す

※お身体の様子を確認しながら進めていきますので、なるべく画面ONでご参加ください☺
※zoom使用
※レッスン開始１０分前から入室可能です


＜定員＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）