症状ではなく“わたし”を見る｜やさしい中医学と季節の養生入門

【当日の流れ・タイムライン（各回共通）】

※ 各回 2時間／オンライン（Zoom）開催
※ 録画あり・途中参加の方も同じ流れです

① はじめの時間（約10分）

Zoom入室・簡単なご挨拶

当日のテーマと流れの説明

今の体調や気分を静かに確認する時間

※ 無理に話す必要はありません
※ 聞くだけの参加もOKです

② 前半｜考え方を学ぶ（約40分）

その回のテーマについてのお話

中医学の基本的な考え方を、やさしい言葉で解説

日常の例を交えながら理解を深めます

※ スライドを画面共有しながら進めます

③ 途中休憩（約5分）

画面から少し目を離す

お手洗い・飲み物などご自由に

④ 後半｜体と暮らしに結びつける（約40分）

自分の体や暮らしを振り返る視点のお話

「今のわたしにはどう当てはまるか」を考える時間

必要に応じて簡単なシェア（任意）

※ 発言は強制ではありません
※ 聞いているだけでも大丈夫です

⑤ 質問・まとめ（約15分）

その日の内容についての質問

日常での取り入れ方のヒント

次回までの過ごし方のポイント

※ 質問は当日できなくても、
　後日いつでも受け付けています

補足

ご都合が合わない回は 録画受講が可能です

途中参加の方には、終了回の録画をお送りします

各回の内容についての質問は いつでもOK

資料は前日にPDFでお渡しします

【こんな方を対象としています】

・中医学に興味はあるけれど、難しそうと感じている方

・不調を「年齢のせい」「体質のせい」にしてしまいがちな方

・症状だけでなく、自分の体全体を見つめ直したい方

・自分に合う食べ物や食べ方を知りたい方

・季節の変化で体調が揺らぎやすいと感じている方

・情報に振り回されず、自分の基準を持ちたい方

ヨガや自然療法、養生に興味のある方

・学んだことを日常の暮らしに活かしたい方

※ 中医学・ヨガ・養生が初めての方でも、安心してご参加いただけます。
　特別な知識や経験は必要ありません。
　「今の自分を知りたい」という気持ちがあれば大丈夫です。

【参加の際の留意事項】

本講座は、医療行為や診断を目的としたものではありません。
　体調や症状に関しては、ご自身の判断と責任のもとで受講をお願いいたします。

講座内容は、中医学の考え方をもとにした養生の学びです。
　効果や変化の感じ方には個人差があります。

講座中の発言やシェアは任意です。
　聞くだけの参加でも問題ありません。
　ご自身が心地よい距離感でご参加ください。

講座はオンライン（Zoom）で行います。
　安定したインターネット環境でのご参加をおすすめします。

録画受講が可能ですが、
　録画・資料の転載は禁止・第三者への共有はご遠慮ください。

講座内で扱う内容や資料は、
　個人での学び・日常への活用を目的としたものです。

学びの場が、安心して過ごせる時間となるよう、
お互いを尊重したご参加をお願いいたします。