やわらぐ土曜の朝Yoga

オンライン

〜呼吸でゆるめて心と身体をすぅっと整える〜

こんなことを学びます

忙しい毎日で自分をケアする時間がなかなか取れない方へ。
一週間のあわただしさから少し離れて、
自分の呼吸に戻る土曜の朝。

深まる呼吸に意識を向けながら、
忙しい思考をゆっくりとリセットしていきます。
その呼吸に合わせて、穏やかに体を動かしていくと、
こわばっていた部分や、流れの滞っていたところに
自然と気づきが生まれます。

「整える」よりも、「ゆるめる」。
がんばりすぎず、呼吸と共に体と心をほぐしていく。
やわらぐ土曜の朝Yogaは、そんな“自分に戻る”時間です。

3月14日(土)

9:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月13日(金) 9:30

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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3月28日(土)

9:30 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月27日(金) 9:30

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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4月4日(土)

9:30 - 10:45

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予約締切日時

4月3日(金) 9:30

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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9:30 - 10:30
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この講座の先生

Ikarashi Kumi

本人確認済み

5人
2回

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Yoga & Crystal Bowl ガイド

Yogaのインストラクターとしてレギュラークラスやプライベートレッスンを担当しながら、自身も日々練習を続けています。
2025年からは、クリスタルボウルを用いたサウンドバスセッションも開催しています。

Yogaの呼吸と動きに、クリスタルボウルの豊かな倍音を重ねることで、心身の深いリラックスや内側からの調和を感じていただけます。

こんな方におすすめです：
⭐ ストレスや緊張をやわらげたい方
⭐ 睡眠の質を整えたい方
⭐ 瞑想を深めたい方
⭐ 深いリラックスを体験したい方

一人ひとりが安心してくつろぎ、自分らしさを取り戻せる... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
70分程度

＜レッスンの流れ＞
5-10分レッスンをすすめるにあたってのその日のお話
20分呼吸を深めて仰向けでゆっくり体をほぐします。
20分座位や四つ這いで少し動きに深さを加えていきます。
10分太陽礼拝やレッスンごとに少し強度の高まるポーズを展開。
5-10分シャバーサナ

こんな方を対象としています

忙しい毎日で自分をケアする時間がなかなか取れない方
仕事や家事で時間がなくて外へ習い事に行かれない方
少し体をうごかしたい方
体が硬いから。。。とヨガを諦めていた方
以前ヨガに通っていたことはあるけど、時間がなかなか取れなくて続けられなかった方

【男性の方は、一度メッセージでご相談をお願いします】