【60分】不調解消ヨガ｜免疫力アップ・姿勢改善・骨盤リセット

体を心地よく動かしながら、気になる不調を解消✨
毎回テーマを変えながら、体と心を整えていく60分間のヨガクラスです。

60分間でストレッチ・ヨガ・クールダウンを行い、気になる体の不調にアプローチしていきます。

＜8月のレッスン予定＞
8月は厳しい暑さや冷房による冷え、夏の疲れが少しずつ積み重なり、体のだるさや疲労を感じやすい季節です。🌿

そんな8月は、「夏の疲れをリセットして、心と体を整える」をテーマに、心も体も軽やかになれるヨガレッスンを開催します✨

◎8月6日　夏の重だるさリセット 全身リフレッシュヨガ
深い呼吸とともに背骨や肩まわり、骨盤まわりを中心に全身をバランスよく伸ばし、凝り固まった筋肉をやさしくほぐしていきます。
全身をくまなく動かすことで血行や代謝を促し、だるさや疲労感をリセット。さらに、背骨まわりをしっかり動かすことで自律神経のバランスも整え、心まで軽やかな状態へと導きます。

♡期待できる効果
疲労回復・ストレス解消／冷え・むくみ解消／運動不足解消

◎8月20日　夏の胃腸疲れを整える お腹リセットヨガ
夏の暑さや冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ、食生活の乱れなどで負担がかかりやすい胃腸を、呼吸とやさしいヨガの動きで内側から整えていくクラスです。
内臓を心地よく刺激し、巡りを促すことで、疲れた胃腸を内側からリフレッシュしていきます。

♡期待できる効果
デトックス／お腹の重だるさ・胃の疲れ解消／自律神経調整

ーーーーー

レッスンのレベル：★★☆☆☆（🔰完全初心者〜中級者向け）

ヨガ未経験の方や運動が苦手な方も大歓迎です😊🔰
動きは一つひとつ丁寧にお伝えしていくので、ヨガが初めての方もご安心ください。

＜レッスンの特徴＞
⚫︎カメラオンの場合は講師から個別アドバイスあり
「この動きあっているのかな？」という疑問を解消し、正しいフォームでヨガを行えるようサポートします。
「YouTubeのヨガ動画だけでは物足りないけど、スタジオに通うのは大変…」そんな方にピッタリなレッスンです✨

⚫︎「こんな不調があるんです」というご相談も大歓迎！
ご希望があればお悩みや不調に合わせたアドバイスも可能です。

もちろんカメラオフでのご参加もOK♩
ご自身のペースで楽しめるヨガクラスとなっておりますので、ぜひ気軽な気持ちでご参加ください✨