【シニア向け】パーソナルストレッチで腰痛＆姿勢改善✨

この講座は「カラダを変える」事を目的としたパーソナルトレーニング講座です。
1人1人の体の状態や抱えているお悩みに合わせて、
それぞれにベストなトレーニングやストレッチを指導します！

まずは「始める事」が大事です✨
体を変える第一歩、初めてみませんか？



【初回講座】
初回はカウンセリングの意味も込めてお話を聞かせて下さい😊

●なぜ始めようと思ったのか
●体の何を改善したいのか
●その他 講師に聞いてみたい事や希望

お互いに共有する事で、個人個人のゴールを
明確にします。ゴールがハッキリと認識出来れば
安心してトレーニングを受けられます！



【この講座で学べる事】
それぞれが抱えている問題
（腰痛・猫背・運動不足・関節の硬さ・柔軟性のなさ）などに対し
ベストなトレーニングやストレッチを学べます🧘

動画サイトやSNSで情報は溢れているけれど、本当に自分のカラダにあった
「一番近道」のやり方はわかりません。パーソナルな講座だからこそ
学べることが沢山あります😁



【実際に起こる変化】
この講座では簡単で誰にでも出来る
ストレッチの方法もお教えできます。

これは力任せや勢いで行うもの
ではありません。《1日1分から》
でもカラダは変わります✨


では柔軟性を高めると
どのような変化があるのでしょうか❓

一部例をお示しさせていただきます

★腰痛の改善
★体のラインの変化
★ダイエット効果
★ケガをしづらくなる
★姿勢がよくなる
★周囲の見る目が変わる
★自信が付く

などなど、ほかにも様々な効果が実感できます🎶
実際に体験して感じてみて下さい!!



【最後に】
自信がない人でも大丈夫！日本国内屈指の歴史と伝統を持つ
有名バレエ団で得た知識と経験であなたの「できない」をサポートします‼️


【受講生の声】

（60代 女性 主婦）
何か新しいことを始めたくてこの講座を選びました。
最初に考えていたよりもずっとやりやすく
先生も丁寧に教えて下さったので楽しくできました。

（60代 女性 パート）
柔らかくなりたくて参加しました
最初は少し不安だったけど、丁寧に教えてくださったので
安心して受けれました。
（40代 女性 専業主婦）
若い時にやっていましたが最近になって
またやりたくなり、この講座を知りました。
元プロの目線と経験で細かく教えて下さるので
分かりやすいです！
趣味として続けていこうと思います。

（40代 女性 介護職）
仕事柄、腰痛に悩まされており
自分自身の体を変えようと思い参加しました
最初はやはりストレッチは大変でしたが
やっていくとそれも慣れてきて
今ではかなり柔らかくなりました！
悩まされていた腰痛も少なくなり
自分がやった事で変わっていく体を感じるのは楽しいです。

（50代 女性 主婦）
体のあちこちにガタがき始めて何か変えようと
思いこの講座を見つけました。
先生の言う通りにストレッチをやったら
段々柔らかくなって、姿勢も伸び
着られなくなっていた服も着れるように
なったりと良いこと尽くし。まだまだ続けようと思います。


（40代 女性 事務職）
職業病の様に長年猫背で苦しんできた自分。
姿勢が悪く、体型も崩れて自身をなくしていました
知人の勧めでこの講座を知り
先生にバレエを教わる中で、少しづつ
悩みが解消されていきました！
今では姿勢もよくなり
背筋を伸ばして歩いたりする
事が出来るようになりました！
自身にも繋がったのでやって良かったと思います。