腸活😆笑いヨガ🧘‍♀️STEP2

ご覧いただきありがとうございます😊

🔸🔸おしらせ🔸🔸

このたび、２０２５年１２月をもちまして、ストアカでのレッスンを一旦お休みさせていただくことにいたしました。

７月に復帰してからゆるりとレッスンを再開してまいりましたが、心身ともに疲れを感じるようになり、自分を大切にし無理をしないという決意のもと、休むことにいたしました。

今後の再開につきましては、心と体と相談しながら、なにか変化がございましたら改めてお知らせいたします。

受けたい登録をしていただきますと、ご案内が届きます。

これから寒さが本格的になってまいります。皆さまもどうぞご自愛ください😌

心を込めて✨

🔶ご注意🔶
こちらは【腸活笑いヨガSTEP2】です。
まずはSTEP1の講座をご受講してから、こちらにお進みください🙏

私は発酵おうちごはんでにっこり係のゆうこと申します。

私が初めて笑いヨガを経験したのは2024年7月。
友人のヨガインストラクターに習いヨガをしていたんですがある日、【笑いヨガ】の時間がありました。やりながら「なにこれ？」ってものすごく楽しかったんです🎵そして終わった後の高揚感に驚き、ものすごく気持ちがスッキリしたんです😆即、資格を取るために翌月学び、資格取得しました。


🔸🔸笑いヨガについて 🔸🔸
笑いヨガは誰でも理由なく笑うことができる優れたエクササイズ(健康体操)です😆
20分間の笑いヨガは、１時間ジムでエクササイズ(健康体操)するのと同じ運動効果があると言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてストレス軽減、気分の向上、免疫力向上などの効果のある有酸素運動です。


料理講師がなぜ？と思われたかもしれません😅
一見関係ないのでは？と疑問に思われるかもしれませんが、【笑うこと】で免疫力が上がったり、気分がスッキリしたりするんです。
発酵食品もまた、免疫力を上げたり、腸内環境を整える腸活ができたりと健康と切っても切り離せないものだと思います。

ではなぜ、【腸活笑いヨガ】なのか…
脳と腸はつながっていて、これを【脳腸相関】と言います。
これは例えば、不安なことがあるとお腹が痛くなるとか、朝トイレでスッキリできたら気分よく1日過ごせるとか…こんな経験されたことはないですか？
これがいわゆる【脳腸相関】です。

【笑うこと】で気持ちもスッキリして腸の調子も体調も良くなる。
私はそう信じています😊
免疫の約7割が腸でできていると言われています。

私は乳がんを経験し、より全体で物事を捉えることの必要性を感じました。
【食べるもので身体はできている】これも体感した経験があるので大事だと思っています。ですが、食べることだけでなく運動と睡眠も大切です。そしてなによりメンタルを強く、いい状態にすることがかなり肝心だと思いました。
リラックスして楽しく過ごすこと、これが私の理想です✨

それを私流に組み合わせたのが【腸活笑いヨガ】です🙌
発酵、腸活、料理の知識をお伝えしながら、笑って動いて楽しく学べる😆
一石三鳥、いや、それ以上の効果がもしかしたらあるかもしれません😍
昔から【笑う門には福来る】って言いますよね。
ぜひ一緒に健康に、そして福をよびましょう🌈✨

🔸🔸STEP2では🔸🔸
内容を変えつつお伝えしていく予定です。
継続することで整っていくことが増えていくと思いますが、ぜひ日常に【笑うこと】を一瞬でも取り入れて生活されることをオススメさせていただきます😊