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【少人数オンライン】床に座って行うバレエピラティスストレッチ

対面 オンライン

痛くないのに伸びるストレッチ❗️四十肩、ダイエット、O脚、腰痛、肩凝り、美尻にも効くピラティスも教えます❗️バレエも踊りやすくなる❗️

こんなことを学びます

【こんな方にオススメ!】

🌟体が固くて 猫背⚫︎肩こり⚫︎腰痛⚫︎骨盤の歪みなどで整体に行こうか迷っている方

🌟整骨院や揉みほぐしに通っている方

🌟運動をしていて身体が硬い方

🌟骨盤や腰への痛みがある方

【特典】
開脚&前屈
骨盤矯正
筋膜リリース

スルスル伸びる魔法のストレッチで運動しやすい体になります





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渋谷・恵比寿

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

バレエの教授法修得教師の正しいバレエピラティス

5歳からクラシックバレエをはじめ
バレエ教師になり、指導歴20年になる

◎正しい筋肉の使い方
◎骨格
◎筋膜
などが大切であると気づき、日々進化するスポーツ医学、筋膜リリース、ピラティス、自立整体などを勉強し、何歳までも美と健康的に生活ができる、また、踊ることができる、そんな指導を心がけております。
また、友達のようで親しみやすく、子供から大人までが楽しめるレッスンに定評があります

【指導歴】
フィギュアスケーター
バトントワリングチーム
ジャズダンサー
宝塚受験指導
チアリーダンサー
シニア向け健康体操指導
バレエコンクール指導
Etc


【指導内容】
⚫︎ワガノワ教授法によるバレエ
⚫︎解剖学
⚫︎自律整体
⚫︎筋膜リリース
⚫︎ピラティス

※自分自身で身体のことを理解できる様に指導します。
家でもトレーニングできるので、一回でも参加すれ必ず変化があります!


大人数のバレエスクールでは、受けられない密度の濃いレッスンです❗️

バレエスクール フロリナ主宰
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  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ☀️ダイエットに効く筋膜リリース
    ☀️骨盤矯正
    ☀️肩凝り解消
    ☀️小尻ピラティス
    ☀️腰痛改善のピラティス
    • こんな方を対象としています


      ☀️運動不足
      ☀️肩こりや腰痛がある方
      ☀️運動している方も、していない方も❗️
      ☀️体の硬い方
      ☀️ダイエット
      ☀️猫背
      ☀️腰痛
    • 受講する際は以下をお読み下さい


      動きやすい服装
      靴下
      飲み物



      ※こちらのサイトで表示されるスタジオの住所が間違って表記されます。
      追ってメッセージを送らせていただきますので、必ずご確認下さい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「丁寧な指導」でした

    バレエを踊るときに、どの筋肉を使うか、
    現在のストレッチがどの動きに実際に役立つのか、
    具体的な例を挙げながらの丁寧なレッスンでした。
    自主トレ頑張ってみます。

    今回は、音声が、ずっと割れたままで、よく聞こえず、残念でした。
    でも先生の熱意と動作と表情で、なんとか、、。
    楽しかったです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「バレエピラティス グループレッスン」でした

    今日は場所が急遽変更になり、はじめて行く場所だったので、道に迷ってしまいご迷惑をかけてしまいました。バレエを踊る為のストレッチで大変勉強になりました。もう何回か受けてみたいレッスンです。

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