便秘改善・美腸活マッサージヨガ・自律神経を整える⭐︎初心者OK

多くの人が悩んでいる便秘。

便秘が続くと、お腹が張って苦しかったり
ニキビなどの吹き出物ができたり…苦しいですよね🥲

以前の私も便秘からくるニキビを見ては鏡の前でがっかりしていました。

そのお悩みを解決するのに大切なのが、呼吸と腸のリンパの流れを整えること！
呼吸が浅いと腸の働きも悪くなり、便秘になりやすくなります。
また、腸には体内のリンパの７０%が集中していると言われています。
腸のリンパの流れをより良くすることで、腸内環境もよくなり
免疫機能が向上し、肌の調子も整いやすくなります。

このクラスでは、
呼吸を深くするために、呼吸のための筋肉をセルフマッサージやヨガで緩めます。
また、腸にじっくり刺激を与えながら腸マッサージを行うことで腸のリンパの流れをよくし
腸内環境の改善に繋げていきます。

実は、腸を整えるとセロトニンという幸せホルモンが分泌され
ストレスが軽減し、リラックス効果も高まります。
睡眠の質を向上させ、集中力や意力を高めたい方にもおすすめです。

初心者でも安心！
運動できる服装とヨガマットをご用意ください。


病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。