夏の疲れを解消！スッキリ整うダイナミックストレッチ講座

◆“頑張らない運動”ダイナミックストレッチとは？
体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチ方法です。
通常のストレッチとは異なり、反動やリズムを使いながら関節を大きく動かすことで、筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げる運動です。
身体に負担が少なく、老若男女年齢問わず、運動がニガテな方にもおすすめ！

◆夏の疲れやダルさをリセット！
心地よく筋肉を動かしながら血行を促進するので、疲労回復やリフレッシュに繋がります。
最後に通常のストレッチも行うことで、心身を気持ちよく整えることができます。

◆睡眠の改善や仕事のパフォーマンスUPにも！
脳の活性化や神経系への刺激にもなるので、仕事の合間や終わった後にもピッタリ！
通常の筋トレやストレッチとは違い乳酸が溜まりにくく、翌日に疲れを残しにくいので習慣化しやすいのもポイントです。

動きやすい服装であれば参加できるので、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りください！

〈期待される効果〉
・慢性的な疲労の回復
・パフォーマンスアップ
・肩こりや腰痛改善
・睡眠の質の向上
・気軽に運動習慣を身につけられる

＜受講者のお声＞
・運動経験が少ない初心者でも分かりやすく、ポイントを意識しやすいレクチャーで効果も実感できました。
・器具を使わない気軽な運動で、ひとつひとつの動きは少なくても充分に効きました。
・丁寧でわかりやすい指導で、楽しみながら全身をまんべんなくトレーニングできました。
・体力がなく運動苦手な私でもキツくないと思える内容でした。無理のないストレッチでも効果的だと実感しました。