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パーソナル・トレーニング エクササイズ

3回コース講座 腰痛解消を目指す！運動不足も解消して一石二鳥！！

オンライン

腰痛が自分で解消出来たらどんなに楽か！！セルフメンテナンスで快適な毎日を

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
腰痛の原因となる動作をチェックし、それぞれの腰痛の原因を探ります。
同じような腰痛でも、人によって原因は様々。

＜こんなことが出来るようになります＞
腰痛のいろんなパターンを知ることで、自分の弱点、また気を付けたらいいことがわかります。家族や友人のメンテナンスもできるように。

＜こんな風に教えます＞
三回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

＜準備するもの＞
大の字で寝られるスペース
動きやすい服装
座面がなるべく平らに近い椅子

＜定員数＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥7,500(¥2,500 × 3 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

やの まいのプロフィール写真
いつでも元気
やの まい
２０年近く、運動とスポーツを通じて、多くの方の健康について指導を行ってきました。
カラダの痛み、不調、ケガ、様々なお悩みも一緒に乗り越えてきました。
運動することが大切と思っていても習慣化できている方は、多くありません。そんな皆さまが、健康で、いつまでも自分の足で歩けるようにお手伝いしていきたいと思っています。
子どもから高齢者、またトップアスリートの方も、大事なことはひとつ。
”カラダの使い方”
筋肉がたくさんあっても使えなければ意味がありません。
脳と神経の仕組みを利用したトレーニングになるので、今まで取り組んだことがないという方が... +続きを読む

この講座の主催団体

コンディショニングスタジオsunny

主催団体確認済み
  • 0人
  • 0回
動かなきゃ！でもしんどいのは嫌！という方へ☺

スポーツジムでコンディショニングマシンを中心にトレーニング指導を行っています。
鍛えるよりも使えることを重視したトレーニングなので、おしゃべりしながら楽しくレッスンしています。
考え方としては、脳や神経の仕組みを利用したトレーニングになるので、こんな変な動きでどうして楽になるの？軽くなるの？と言われます。

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

カリキュラム

  • 第1回 腰痛の原因についてカラダチェックを通して学ぶ

    １０分腰痛についてのお話
    ５分セルフチェック
    ４５分体操、ワーク
    １５分セルフチェックと振り返り

  • 第2回 違和感の解消ができたら、動きの改善をすることで根本的な改善を目指します

    １０分振り返りと現状確認
    ５分セルフチェック
    ４５分体操、ワーク
    １５分セルフチェックと振り返り

  • 第3回 動きの改善プラス強化

    １０分振り返りと現状確認
    ５分セルフチェック
    ４５分体操、ワーク
    １５分セルフチェックと振り返り

こんな方を対象としています

腰痛とはうまく付き合っていかなきゃ、と思っている方
病院に行ってもなぁと、思っている方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加ください。
両手両足を広げて寝られるスペースが必要です。
チェック時に全身が映るようにセッティングをお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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