誰でも簡単にできる筋膜リリースで驚きの可動域を体験しよう
こんにちは。バレトンマスタートレーナのhanaです。
仕事のストレスにより体重が２０kg増加したのをきっかけに過食症になり何度も病院へ運ばれたりと色々ありましたが、運動を含めた食生活こそが健康で幸せになるための基本であり最大に重要であることに気がつきました。
まだ悩んでいる方や運動を始めるきっかけが掴めない方のサポートを指すためこの業界に入りました。簡単でかつ効果の高いバレトンを中心に活動しています。
（ちなみに増加した体重は戻っております。）
【保有資格】
バレトンスタンディングフローマスタートレーナー
NESTA PFT...
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座学も実践もとてもわかりやすく、皆さんと一緒に楽しく学ぶことができました！股関節の仕組みや重要さを知ることができてよかったです。
今日教えていただいたボールストレッチを、家でもやってみようと思います！
いつも分かりやすい説明と、実践もあり自宅でも継続して行えるのでとても有意義な講座でした！次回も楽しみにしてます♪
最初に、資料と映像とで関節の動き方を解説していただいた後に、自分の身体の中の動きをイメージしながら、実際にストレッチをしました。
ストレッチは難しくなく、簡単な動きでした。
受講日当日は、股関節と膝に痛みがあり、階段を登るのも苦痛でしたが、講座で教えて頂いたストレッチを自宅でも続けていくと、だんだんと痛みが減って動けるようになり、3週間で階段が登れるようになりました！
今まで、痛い時は薬に頼っていましたが、ストレッチでここまで痛みが軽減してしまい、びっくりてす！
hana先生 本当にありがとうございました