【プロ直伝】走りが軽くなる！現役ランナーの「幹トレ」補強

「走っても走ってもタイムが伸びない…」
「すぐにどこかが痛くなる…」
それは、走りの土台となる「軸」と「補強」が足りないからかもしれません。
本講座は、現役ランナー（フルマラソン2時間18分41秒）が、毎週リアルタイムで「走りの質を変えるための30分」を提供するリモートトレーニングです。
一人ではサボりがちな体幹トレーニングや補強運動を、目標達成を目指す全国のランナー仲間と一緒に効率よく行いましょう！
⭐レベルは問いません！初心者の方も大歓迎です！

【こんなことを学びます・体験します】
・走りの「軸」を作る体幹トレーニング
・1本の棒のように安定して進むためのインナーユニット強化。
・股関節・肩甲骨の可動域を広げる動的ストレッチ
・少ないエネルギーで大きなストライドを生むための準備。
・着地衝撃に負けない「バネ」を作る補強運動
・地面からの反発を推進力に変えるための筋力強化。
⭐ 継続して正しく行うことで、ランニングに必要な力を身に着けましょう！

【この講座のポイント】
パリパラリンピック銅メダリストの伴走者として、選手の動きを分析し調整してきた視点で指導します。
理論と実践： 順天堂大学で学んだスポーツ科学と、現役ランナーとしての実践を融合。
顔出し不要！： リラックスして受講してほしいので、カメラOFFでの参加も大歓迎です。