週末リセットヨガ

１週間頑張った自分を一度リセットする習慣を作りませんか？

毎日家事や仕事に追われて心も体もカッチこち💦😥
だけど、どこをどんな風に解せばいいかわからない。。。

頑張る自分を労わる時間を習慣化することで疲れを持ち越さず次の１週間もまた心地よく過ごすことができますよ😄

疲労やストレスは気づかないうちに蓄積され、呼吸も浅くなっている！
放っておくと呼吸はどんどん浅くなり、体にも不調がなんてなる前に自分自身のケアをしてあげましょう。

呼吸が深くなると、身体解れ心はリラックスをし脳の疲労も軽減されるんです✨

ヨガを終えた後は、スッキリとした状態で休日もより充実感に溢れた1日になりますよ☀️


ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などお悩みのことがありましたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿

ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️

体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨

◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ！
◆周りの人を気にせず、比べず行える！！
◆体が硬くても大丈夫です！
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪



《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）
・クッション又は座布団


✅睡眠不足
✅ストレスを感じる
✅疲労感が取れない
✅肩こり・腰痛
✅頭痛
✅イライラ・不安感を感じる
✅ヨガ初心者
✅激しい運動は苦手

パジャマ・すっぴんでの参加OK🙆‍♀️
画面OFFでのご参加も可能ですが、より効果を高めたい方はONでご参加ください