【月１開催】身体が硬くても気軽に参加できる！美姿勢ヨガレッスン

＊・。心と身体を整えるヨガコミュニティ。・＊
　　＼＼美姿勢ヨガレッスン／／


姿勢を丁寧に整える初心者向け！
身体が硬い方向けの簡単ヨガレッスン♪

1回ずつ気軽にご参加いただけます。

健康のお悩み・美容のお悩みをお気軽にご相談ください♪
年齢不問（未成年の方は保護者様同伴必須）


■■内容■■■
初心者向けの優しいヨガ
足の先から丁寧に身体と向き合い、姿勢の歪みを整えます。
座ったポーズ、膝立ちポーズ、立位ポーズなどをバランス良くおこないます。
無理のない範囲で楽しく行いましょう！

〜季節の身体に合わせたテーマで実施〜

1月：新年！身体と心を整えるリフレッシュヨガ
2月：寒さに負けない！代謝アップヨガ
3月：季節の変わり目に備える！自律神経調整ヨガ
4月：忙しい日々から離れるリラクゼーションヨガ
5月：５月病対策！自分と向き合う瞑想ヨガ
6月：梅雨のジメジメ改善！首肩リフレッシュヨガ



■■■場所■■■
さいたま市
京浜東北線　与野駅 西口5分　とらのスタジオ２階

もしくはオンラインでご参加！


■■■日時・スケジュール■■■
毎月第３日曜日　16：10〜17：10

1月19日／2月16日／3月16日／4月20日／5月18日／6月15日


■■■料金■■■
対面2000円／オンライン1000円（税込）


■■■定員数■■■
対面５名様／オンライン6名様

■■■お持ち物■■■
ヨガマット・ウエア・飲み物・タオル
※ヨガマットをお持ちで無い方は無料貸し出しあり（事前にご連絡ください。）


■■■講師紹介■■■
渡邉　あやこ

経歴：
大学でスポーツ科学専攻／保健体育教員免許取得
（株）ジェイアール東日本スポーツ／フィットネスクラブに入社
ヨガ・ジムトレーニング・水泳などの運動指導を経験
女性専用店舗で店長を経験後、6年勤務し退職
フリーヨガインストラクター兼セラピストとして活動
個人でヨガ＆リラクゼーションサロンを開業

保有資格：
全米ヨガアライアンス200（RYT200）／パーソナルストレッチトレーナー
中学校教員免許・高等学校教員免許（保健体育）
オイルケアセラピスト／フェイシャルケアセラピスト
メンタル心理カウンセラー／上級心理カウンセラー