【健康】40代からの美活！護身術で心身ともに健やかに

🌈私が教える護身術は！🌈

🐬技と人を通して、自分の出来ないこと、
出来ることを知り、自分自身を見つめ直す
🐬あなたが日常を大切に過ごすための
身のこなしや身体能力を向上させる。
🐬そして、私のミッションでもある
「心で使える武器」を習得し、危険な場面
でも落ち着いて対処出来る「こころ」を作る

相手を思いやれる気持ちを育て、
感謝の気持ちをはぐくむことをモットーに
稽古します。

🌈やわらぎ柔術の理念
1.武道を通じて人への思いやりの「こころ」
を作る
2.人と人のつながりで自分自身を成長させる
3.危険な場面でも落ち着いて対処出来る
「こころ」を作る

🌈【危険な場面でも対応できる技】
「目払い」が身に付けばこの技自体が武器
です、
ナイフ等の武器が無くても武器以上の効果
があります。

危険な場面で使える技は「心で使える武器」
となります
この「心で使える武器」さえあれば、
日常生活の中でイザコザが起きても冷静に
対処できます。

心配なのが子供の自殺です。
イジメに会い精神的に追い込まれて
死を選ぶしかない子供たちがいます。
イジメは本人が変わらなければイジメは
なくなりません。

私が伝えたいことは、

🌈この「心で使える武器」さえあれば自信
となり、この自信が潜在意識になりイジメ
には絶対会いません。

なぜか、「心で使える武器」があれば怖い
ことがなくなり、

正々堂々と立ち向かえるからです。
私のミッションでもある実践で使える武器
「心で使える武器」の習得

🌈指導者の紹介
宮野指圧鍼灸治療院　院長の宮野正志です。
高校のとき友達のいない辛い日々を送って
いた時、何かしないと自分自身がダメになる
との思で、学校近くの空手道場に通った
のが、私の武道との出会いでした。

🐬空手は16才から20年間で
松濤館空手５段・日本空手協会初段を取得、
八光流柔術は40才から30年間で皆伝師範取得
気功太極拳は48才から現在まで指導員資格
取得しました。

2019年４月には「心で使える武器を持つ」
と言う理念で、
新しい流派・やわらぎ柔術を旗上げしました

🌈稽古内容は？
楽しい稽古
力を抜く稽古
ころがる稽古
つながる稽古

気づきの稽古、力を入れないでやさしく、
楽しい稽古なので、自然と筋肉が緩みます。
筋肉が緩むと心が緩んでリラックスできます

「力」を入れないで投げるので、投げられた
人も気持ち良く、投げた人は何とも言えない
「快感」が味わえます。

他流には無い、実践で使える武器心で使える
武器が習得できます。

🌈新しい流派を立ち上げた動機は！
2018年に新幹線の車内でナタを振りまわし

男性を滅多打ちした殺傷事件のニュースを
見た事がきっかけでした。

あの男性が俺の武術を知っていれば、
あのような滅多打ちにされる事は絶対ないと
やるせない思いになりました。

そうだ、俺が知っている「武術」を皆に
教えよう、新しい流派を作ろう、
「絶対に絶対に俺は作るぞ」
とその時に決心しました。

そして、もう一つは、子供の自殺です。
イジメに会い精神的に追い込まれて死を選ぶ
しかない子供たちが年間250人いるそうです
しかし、子供のイジメはなくならないと
思います。

小さい子供はまだ本能で生きている状態です
大人が戦争をやめれない事と同じです。

大人でも同じで大事なことは、
イジメられる人自体が変わらなければイジメ
は無くなりません。

🐬私が教えたいことは、
本当の意味で実践で使える技とその技を
取得して、心で使える武器を持つことです。
稽古はキツイ稽古や激しい稽古は致しません
楽しく笑いながら、しかし身を守る稽古では
真剣に集中した稽古です。

🐬相手を思いやる気持ちと、
感謝の気持ちをはぐくむ柔術です。
力を使わないので女性や高齢者の方に
お勧めの「やわらぎ柔術」です。

🌈心と体の準備運動の指導（15分）

1：呼吸法
深呼吸、腹式呼吸など、リラックス効果の
高い呼吸法を指導

2：軽いストレッチ
全身の柔軟性を高めるためのストレッチ（
特に肩、腰、股関節）

3：基本動作
正しい姿勢、構え、移動の基本を指導

🌈護身術の基礎技術を教える（15分）

1：相手の攻撃への対応
パンチ、キックなどの基本的な攻撃への
防御方法を指導
（かわす、受ける、払うなど）

2：反撃の仕方
安全な範囲で、効果的な反撃方法を指導
（突き、蹴り、関節技など）

3：状況に応じた対応
身近なものでの護身術、つかまれた時の
脱出方法など、実用的な技術を指導


🌈護身術で得られる効果を教える（15分）

1：心身のリラックス効果
護身術がもたらすストレス軽減効果、
集中力向上効果を説明

2：自信の獲得
自己防衛力向上による自信の獲得、危険な状況への対処能力の向上を説明

3：健康的な生活
体力向上、柔軟性の獲得、心身のバランスが
とれた生活の実現を説明

🌈質疑応答（10分）
参加者からの質問に丁寧に回答
技術的な質問、不安な点、日常生活への
応用など、様々な質問に対応

🌈講座のポイント
分かりやすい説明
初心者でも理解しやすい言葉で説明し、
図や動画を活