姿勢を整えダイエット?! ひめトレでHappy Bodyに!

今、メディアで話題の「ひめトレ」に5分またがるだけで、お腹周りがすっきり、美しい姿勢に!あなたも一度体験してみませんか?

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こんなことを学びます

<ひめトレって何?>
こんにちは
「ひめトレ」ってご存知ですか?
最近、テレビや雑誌で話題の骨盤底筋群を鍛えるツールです。
雑誌「an an」では「体にいいものコンテスト」でなんとこの「ひめトレ」が
グランプリを受賞いたしました!
今までわかりにくく、感じにくいとされてきた骨盤底筋群を鍛えることができる
優れものです。

<こんなことが体験出来ます>
約20㎝の「ひめトレ」ポールにまたがって座り、簡単なエクササイズをするだけで骨盤底筋群はもちろん、お腹周りの緩んだ筋肉を鍛えることができ、それに連動して姿勢筋といわれる筋肉を鍛えることができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
わずか5分でお腹周りの筋肉を鍛えられ、姿勢も美しくなります。
お腹周りがすっきりだけでなく、人によっては驚くほどウエストのくびれができちゃいます!
また、レッスン後に「ひめトレ」ポールを購入していただけます

<定員>
6名 
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開催予定エリア

柏・松戸

価格(税込)

¥1,500

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17人が受けたい登録しています

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この講座の先生

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめトレインストラクター
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー

千葉県柏市・我孫子市周辺で『使えるお尻を創り』ランニング初心者の快適な走りをサポートするパーソナルトレーナー。
アメリカの短大を卒業後、4年間のMLB下部組織でのスタッフ活動を経験。2010年から日本での活動を開始。
効果的な運動指導をするパーソナルトレーナーとして日常生活動作からスポーツまでパフォーマンス向上を目指す方々を中心にマンツーマンでエクササイズ指導を行っている。
また、中高生向けのパフォーマンス向上、怪我予防のための体幹(コア)トレーニング指導や、ストレッチポールのオフィシャルトレーナーとしても活躍。
また、治療家とトレーナーの連携を強いモノにするために日夜奮闘している。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    時間:約60分程度
    10分 : 講義 「骨盤底筋群って何?」
     5分 : 体験前の体のモニタリング
    20分 : ひめトレエクササイズ
    20分 : 骨盤底筋群を意識した体幹トレーニング
     5分 : 体験後の体のモニタリング
  • こんな方を対象としています

    座っての簡単なエクササイズのため、基本的に老若男女、
    どなたでもご参加いただけます。
    日頃、運動不足でお腹ポッコリが気になる方、尿漏れがちょっと気になる方、猫背気味の方に特におすすめいたします。
    筋肉を鍛えるのに遅すぎることはありません!諦めないで是非一度体感してみて
    ください。
  • 受講料の説明

    参加費には場所代、道具代込み。
    別途必要な料金はありません。

    ※ひめトレポールを購入したい場合は、別途ご相談ください
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお願いします。
    可能な限り、デニムはご遠慮ください。
    また、禁忌事項として
    現在、妊娠している方、
    産後3か月未満の方
    レッスン当日、生理中で痛みの伴う方
    はご遠慮いただいておりますのでご了承ください。

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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 50代

    この講座は「ひめトレの使い方がよくわかりました」でした

    短時間でいろんな変化を感じることができました。
    不思議な感じです。
    ひめトレも購入しました。
    少しずつ使っていきたいと思います。

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