すっぴん&パジャマ　がお約束☺️　超朝ヨガ　超初心者向け

「50代女性 すっぴん＆パジャマで超朝ヨガ」は、
50代の女性を対象に、朝の早い時間を活用して、
健康的で充実した一日をスタートさせるためのオンラインヨガクラスです。

身構えないで参加できるよう
⭐️すっぴん　です。
⭐️パジャマ　です。

お顔を洗う時間がなくても、大丈夫。
（うがいと一杯のお水は飲んでからご参加ください）
着替える必要もないので、お気軽です。


朝の、まだ若干ぼーっとした感覚は
リラックスした状態ですので、
いつも以上に身体の緊張が解けやすくなります。

一緒にゆるゆると動き、気持ち良い感覚の中で、
自分に集中していきましょう。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

朝目が覚めて、
一回トイレに行って、
もう一回ベッドに入って、
でも眠れなくて、
なんとなく「どうしようかなー」なんて呟いて、
気づけば１時間過ぎちゃってた

そんなこと、ありませんか？

「朝のウォーキングを何度も試みたけれど、続かなかった」💦

「気軽に始められるものを探しているけれど、一人だとねー」⤵️

「朝、早く目が覚めても、なんとなくダラダラ過ごしてしまう」↘️

「何か始めるのにも、道具を揃えるのが億劫」😞


何かを始めるのも、
続けるのも　なかなか大変なことなのです。

そして50代になると、様々な身体の変化に直面します。
かつては自信があった体力が徐々に衰え、
骨密度の低下が気になり始める頃です。

筋力をつけたい、体を動かさなければと感じつつも、
定期的な時間を確保することが難しい　
親の介護などで、自分のペースでの生活も、なかなか。。。

自分を少し変えたい　と思っていても
何から始めたらいいのか分からず、
結局は一歩を踏み出せない　

そんな日常に
「なんだかなー」と呟きたくなる　お年頃。


でも、

「私はもっと楽しみたいの！」
「私はまだまだやれるはずよ！」

という前向きな気持ちのある方なら、
そうなっていきます❗️❗️❗️

そのために、1日の始まりの　朝　から
変えてみませんか？

朝に新しい習慣を取り入れると、
「私って、できるじゃない！」と自己肯定感が上がります。
すると、どんどんプラスの思考に変化していきます。

今まで続かなかったダイエットも、
「今日はおやつをやめてみようかな。」と、自分を
セーブしてみようという気持ちになったり。

そして、それができた日は
「私って、これもできたじゃない！」とさらに
自己肯定感が上がります。

ほんの少しの　きっかけ　で
大きく変化していきます。

この講座に目が留まった方は、
おそらく　その　きっかけ　が必要な方なのだと思います。

一人で頑張らないでください。


❓朝起きた後、誰かとおしゃべりしていますか？

「声を出すのは、起きてから２時間後」なんて方が
多いそうです。
おしゃべりは、お口まわりの筋肉や喉、肺、
そして脳までも　しっかり使います。
エイジングケアの一つですよ。

❓「あれ？結局、今日は何をしたんだっけ？」なんて
思うこと、ありませんか？
　
お仕事があっても無くても、
予定があっても無くても、
なんとなく過ごしてしまった時間　が、1日の中で多くないですか？

それは、脳が整理されていないから。
自分のやることの優先順位があやふやだからです。

軽いおしゃべりをして、
朝ヨガをする。

自分に集中する時間を持つと、
自分自身の声を、しっかり聞こう　という習慣も身に付きます。

すると、自分の望みや進みたい道、欲しい未来が
鮮明になってきます。


〜〜〜この講座の目指す未来〜〜〜

このクラスを通じて、あなたは
「笑顔で1日をスタートさせる喜び」を感じられます。

５：４０　ですよ！
その時間にオンラインのレッスンを受けるなんて、
それは素晴らしく、凄いことです。
もうそれだけで、「自分に⭕️」です。笑顔です。

朝一番に体を動かすことで、
メリハリのある生活が始まり、思考が整理され、
気持ちの良いスタートが切れるようになります。

体をしなやかに動かすことが身につき、
家事にも仕事にも疲れにくくなり、
心も体もさらに元気になるでしょう。

「体を動かすと心が晴れやかになる」
「体と心が一体化して、明るく前向きになる」
「思考をクリアにして、望む未来をはっきりイメージする」
という感覚を、この朝ヨガで実感していただけるよう、サポートしていきます。


このヨガクラスに参加することで、以下のような変化を感じることができるでしょう。

⭐️1日をご機嫌にスタートできる！
　　・・・朝ヨガで心身をリフレッシュし、良い気分で1日を始めることができます。
⭐️脳が整理される
　　・・・自分に集中でき、やることが明確になる
⭐️体を動かす習慣ができる！
　　・・・ ヨガを通じて、定期的な運動習慣を身につけることができます。
⭐️姿勢が良くなる
　　・・・ 日々のヨガが姿勢改善につながり、体全体のバランスが整います。
　　　　　特に猫背気味の方にはおすすめです。
⭐️代謝アップ
　　・・・ヨガを続けることで筋力アップ⇧、基礎代謝が向上。
などなど。。。。


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私は、IHTA認定のヨガインストラクターとして、
14年間で延べ3,000人以上の生徒さんを指導してきました。
アロマの知識も活かし、リラックス効果の高いヨガクラスを提供しています。
「生徒さんお一人お一人の動きがきちんとわかっていたい」という思いから、
一貫して少人数のクラスにこだわっています。

わかりやすい言葉、わかりやすい動きを心がけているおかげでしょう、
「尾崎先生のレッスンは無理なく動ける。キツくないけれど、じんわり効いてくから好き」と
10年以上通ってくれている生徒さんも多くいらっしゃいます。
長年にわたって信頼されていることが、私の誇りです。


難しいポーズやきつい動きは一切行わず、
身体が硬い方や四十肩でお悩みの方にも対応できる、
無理のない動きをします。

さらに、このクラスは朝の早い時間ですから、
いつも以上に無理な動きはしません。
10代の頃と違って、朝は身体の硬さが身に沁みていますから。


「50代女性 すっぴん＆パジャマで超朝ヨガ」は、
忙しい毎日の中で自分自身の時間を持ち、
健康な自分に戻り、
健康的な生活を送りたい　と考える
50代の女性に最適なクラスです。

朝の時間を有効活用し、心身をリフレッシュして、
笑顔で1日をスタートさせましょう。
このヨガクラスを通じて、
あなたの生活がより豊かで充実したものになることを
心から願っています。

ぜひ、私と一緒に「すっぴん＆パジャマ」で
楽しくヨガを始めてみませんか？参加をお待ちしております！
女性限定です。