🔰【朝活・夜ヨガ◎】ほぐして整えるヨガ｜猫背・肩こり・腰痛スッキリ

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🌀こんなお悩み、ありませんか？
・デスクワークで肩や首がガチガチ
・長時間スマホで猫背がひどい
・腰痛やむくみでつらい
・姿勢が悪く老けて見える
・マッサージに行ってもすぐ元どおり


🌟このレッスンで得られること
・肩こり・腰痛の軽減
・背中・股関節をしっかりほぐせる
・姿勢改善で見た目が若々しく
・血流UPでむくみ・冷えも解消
・深い呼吸で心もリラックス


💡このレッスンの特徴
✔ ほぐし＋ヨガでダブルの効果
✔ 道具不要、簡単なポーズだけ
✔ 初心者・体が硬い人でも安心


🧘🏻‍♀️こんな方におすすめ
・肩こり・腰痛に悩んでいる
・姿勢をキレイにしたい
・むくみや冷えを解消したい
・在宅ワークやスマホ疲れが気になる


📆レッスンの流れ（60分）
①呼吸＋全身ほぐし
②骨盤・肩回りを整えるポーズ
③クールダウン＆リセットタイム
※すべてオンライン／カメラOFF参加OK！お気軽にどうぞ♪


🗓おすすめの受講ペース
・平日夜や休日午前に◎
・週1回で体が軽くなる習慣に


💬ご受講者さまの声
「ヨガを行ったあとは、深い眠りにつくことができます。」
「デスクワークで凝り固まった体をメンテナンスできました。」
「体が軽くなりました◎」
リピーター多数！嬉しいお声をたくさんいただいております✨


🪞レッスン概要
形式：オンライン（Zoom）
時間：60分
定員：最大5名（少人数で丁寧にサポート）
持ち物：ヨガマット or バスタオル、飲み物、動きやすい服装


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