まずは週イチ動ける自分になる
開催日程はありません。
“ダイエットしたいけど、何から始めたらいいの？”
“痩せたくても一人じゃムリ”
“痩せたいけど運動したくない”
そんなダイエットの入り口からあなたが魅力あふれる理想のカラダを手に入れられるお手伝いをします！！
かつて私は146㎝/64㎏。小学生から“デブ”と言われるほど太っておりました。
“痩せよう”と決意し、トレーニング、有酸素運動をしながら生理学や栄養学といった専門分野を学びダイエットの知識を身に付けました。
そしてマイナス15㎏のダイエットに成功！
痩せたことで以前よりオシャレをして出掛ける楽しさや、いろんな...
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自己紹介・体調確認（10分）
ストレッチ（10分）
クールダウン（5分）
カラダをゆっくりしっかり伸ばしていきます。
ストレッチ（10分）
エクササイズ（15分）
クールダウン（5分）
お尻まわりの大きな筋肉を中心に動いていきます。
ストレッチ（10分）
エクササイズ（15分）
クールダウン（5分）
お腹や背中のエクササイズを行います。
ストレッチ（10分）
エクササイズ（15分）
クールダウン（5分）
10種目のメニューを各40秒、全身動かします。
