＜こんなことを学びます＞
マットピラティスで体幹部（腹筋と背筋など）を中心に体幹部のインナーマッスルをトレーニングし体軸を作ります。
テクニック向上のため、また体軸から腕や脚を動かすコントロールを学びます。
ピラティスで体のコアをキープしながら柔軟性を高めるエクササイズをします。
＜こんなことが出来るようになります＞
・体軸がしっかりして踊りの動きが安定、音と一緒にピッタっとポーズも決まるようになります
・体軸から体を動かせて、回転などのテクニックも上達します
＜こんな風に教えます＞
・少人数制のグループで丁寧に教えます。
・マットピラティスと立って行うエクササイズで、ダンスの動きに応用できるようにします。
・チャットも利用して一人づつ丁寧に体の使い方をアドバイスします。
・体が変わっていくのを楽しみながら練習できるクラスです。
＜こんな方向け＞
・踊り時に音楽に合わせられない、テクニック(回転など)が上達しない、踊っていて体がぶれてポーズが決まらないなどのお悩みのある方
・ダンスのテクニックが上達したい方
下の動画ではピラティスの腹筋を紹介していますが、体軸を作るためのピラティスエクササイズの例として参考にしてみてください！
https://youtu.be/HvC3LgHVlYA?si=SuchorS98lnViFLm＜持ち物＞
マットか厚手の大きいタオル
タオル 飲み物 Zoom の環境
＜定員＞
3名
