心と身体をリフレッシュ！アーユルヴェーダフローヨガ@阿佐ヶ谷

全身をダイナミックに動かすことで巡りを良くし、
心と身体をスッキリさせるフローヨガクラスを開催します✨️

アーユルヴェーダ5元素（土・水・火・風・空）に働きかけるアーサナを一つ一つ丁寧に行った後、同じプログラムを流れるように繰り返すことで集中力が高め、
自身の内側に意識を向けていくという内容です。
余分なものがどんどん取り除かれて、心も身体も軽くなります！
終わった後の爽快感をお楽しみに♫

クラス終了後のアーユルヴェーダミニ講座では、
今の体調をチェックできる「セルフドーシャ診断」を行うと共に、
簡単に取り入れられる「アーユルヴェーダライフ術」もいくつかご紹介します😀

参加者全員に
”アーユルヴェーダハンドブック📖”と
”ハーブティ🌿”を
プレゼント🎁

ストレスが溜まっている方やダイエットしたい方、
身体をしっかり動かしたい方、
運動量の多いヨガがお好きな方などにおすすめのクラスです🧘

皆様のご参加をお待ちしています🌝🙏

【概要】
⏲️日時
2024年5月8日（木）10:00〜11:30

＜当日のプログラム＞
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座＆お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆

📍場所
阿佐ヶ谷地域区民センター　第2レクリエーション室　＜阿佐ヶ谷駅徒歩5分＞
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

🧑‍🤝‍🧑定員
8名
※定員に達し次第、受付終了となります。

👛参加費
2,000円（税込）

🎁参加者プレゼント
アーユルヴェーダハンドブック&ハーブティー
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします😊🤲

👜持ち物
動きやすい服、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。