やさしいアーユルヴェーダヨガ＆ミニ講座「春の養生法」＠阿佐ヶ谷

自然のちからで身体と心を整える健康法、
アーユルヴェーダを取り入れたヨガレッスンを開催します🧘

今回のテーマは「春🌸」

簡単なポーズ中心ですが、
アーユルヴェーダならではの、春を快適に過ごす知恵を取り入れて、
身体の中の余分なものをデトックス、
健やかなスプリングライフに繋がるプログラムをご提供します🎶

ヨガレッスン（1時間）の後は、
「アーユルヴェーダ的春の養生法」をお伝えするミニ講座（30分）も開催✨️
※ヨガレッスンのみの参加でもOK！

また参加者全員に
★春の養生法ハンドブック📖
＆
★ハーブティー🍵
をプレゼントします！

身体が硬い方やヨガ初心者の方、アーユルヴェーダを初めて聞いたという方も大歓迎！
ぜひ一緒にリフレッシュしましょう😃🎵

●開催日時🗓️
2024年4月7日（日）10:00〜11:40

＜当日のプログラム＞
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:10〜11:40 ミニ講座「アーユルヴェーダを基にした春の快適な過ごし方」
※ミニ講座は希望者のみ☆

●開催場所📍
阿佐ヶ谷地域区民センター　第1和室　＜阿佐ヶ谷駅徒歩3分＞
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

●定員🧑‍🤝‍🧑
6名
※定員に達し次第、受付終了となります。

●参加費👛
1人2,000円（税込）

●参加者プレゼント🎁
春の養生法ハンドブック&ハーブティー
※ミニ講座に参加されない方にもお渡しします😊🤲

●持ち物👜
動きやすい服、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。

●インストラクター🧘
恵子

●参加方法🤝
事前予約制

皆様のご参加をお待ちしております！