東村山ヨガクラス@レンタルスペース

「今ここに生きて感じること」を
ヨガを通してお伝えしています🧘‍♀🌏💓

以下、4種類のテーマを
週ごとに変えてレッスンを行います。

\１週目/
♡グラウディングヨガ
丨大地と繋がる
丨土台づくり、下半身強化のクラス。

\2週目/
♡センタリングヨガ
丨中心軸をつくる
丨背骨、体幹強化のクラス。

\3週目/
♡オープンハートヨガ
丨心に寄り添う
丨上半身をほぐし、胸を開いていくクラス。

\４週目/
♡ワンネスヨガ
丨全てと繫がる
丨全身の繋がりを感じていくクラス。

どのレッスンも土台は全て
「今ここ」の自分を感じることです。

自分自身の心地良さと対話を大切に
それぞれのペースでご参加ください👤💓

※レッスンの系統は
ハタヨガをベースにしたやさしいヨガです。
ひとつひとつを丁寧に感じていくレッスンです。

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単発での開催のため、
ご自身のご予定に合わせて、
お好きなタイミングで受講できます。

お好きなテーマの日程を受けても◎
意識したい部位に合わせて選んでも◎

ご自身の体の状態や心の声に合わせて
ご参加のペースや内容をお選びください。

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（詳細）

【日時】日曜日11時から
（日程は前月に翌月分を更新します）

【所要時間】60分程

【定員】３名
（アットホームな少人数クラス）

【場所】東村山市のレンタルスペース
（※住所はご予約確定後に表示されます）

【当日の持ち物】
・ヨガマット・飲み物・タオル
（※動きやすい服装にてお越しください）